Рецепт Суп куриный с вермешелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермешелью

Бульон из кур или индеек прозрачный 1500 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 100 г
Приправа Универсальная 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермешелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.7 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2451 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 9.3% 1551 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 9.3% 1556 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 2.9% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.9% 5000 г
Вода 105 г 2273 г 4.6% 6.7% 2165 г
Витамины
Витамин А, РЭ 162.9 мкг 900 мкг 18.1% 26.3% 552 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.6% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 2.8% 5143 г
Витамин В4, холин 18.48 мг 500 мг 3.7% 5.4% 2706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 3.5% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 7.3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 2.549 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 15692 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 4.7% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.195 мг 15 мг 1.3% 1.9% 7692 г
Витамин Н, биотин 1.966 мкг 50 мкг 3.9% 5.7% 2543 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.6807 мг 20 мг 8.4% 12.2% 1190 г
Макроэлементы
Калий, K 49.82 мг 2500 мг 2% 2.9% 5018 г
Кальций, Ca 7.61 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 13141 г
Кремний, Si 0.258 мг 30 мг 0.9% 1.3% 11628 г
Магний, Mg 7.73 мг 400 мг 1.9% 2.8% 5175 г
Натрий, Na 19.57 мг 1300 мг 1.5% 2.2% 6643 г
Сера, S 38.5 мг 1000 мг 3.9% 5.7% 2597 г
Фосфор, P 48.5 мг 800 мг 6.1% 8.9% 1649 г
Хлор, Cl 20.62 мг 2300 мг 0.9% 1.3% 11154 г
Микроэлементы
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 1.06 мкг ~
Железо, Fe 0.73 мг 18 мг 4.1% 6% 2466 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 1.5% 10345 г
Кобальт, Co 2.326 мкг 10 мкг 23.3% 33.9% 430 г
Марганец, Mn 0.0539 мг 2 мг 2.7% 3.9% 3711 г
Медь, Cu 61.57 мкг 1000 мкг 6.2% 9% 1624 г
Молибден, Mo 1.102 мкг 70 мкг 1.6% 2.3% 6352 г
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 24.77 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 16149 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 5.2% 2809 г
Цинк, Zn 0.4217 мг 12 мг 3.5% 5.1% 2846 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с вермешелью составляет 68,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.7 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 105 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМЕШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермешелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,1 %, кобальтом - 23,3 %

Чем полезен Суп куриный с вермешелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермешелью, калорийность 68,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермешелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги