Рецепт квас березовый с апельсином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты квас березовый с апельсином

СОк березовый (натуральный) 5000 г
Сахар песок 80 г
Апельсин 150 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 40 г
хлеб Купалауски 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "квас березовый с апельсином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.5 ккал 1684 ккал 1.2% 6.2% 8636 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.5% 38000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 10.8% 4867 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.6% 20000 г
Вода 2.6 г 2273 г 0.1% 0.5% 87423 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 180000 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.164 мкг 400 мкг 243902 г
Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 9.7% 5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.028 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 178571 г
Витамин РР, НЭ 0.0122 мг 20 мг 0.1% 0.5% 163934 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.09 мг 2500 мг 0.5% 2.6% 20678 г
Кальций, Ca 1.61 мг 1000 мг 0.2% 1% 62112 г
Кремний, Si 0.169 мг 30 мг 0.6% 3.1% 17751 г
Магний, Mg 0.68 мг 400 мг 0.2% 1% 58824 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 103175 г
Сера, S 0.44 мг 1000 мг 227273 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 1% 50000 г
Хлор, Cl 0.08 мг 2300 мг 2875000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 5.1 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 1% 50000 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 1.5% 35714 г
Литий, Li 0.59 мкг ~
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.5% 68966 г
Медь, Cu 4.17 мкг 1000 мкг 0.4% 2.1% 23981 г
Молибден, Mo 0.025 мкг 70 мкг 280000 г
Никель, Ni 0.011 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Стронций, Sr 0.23 мкг ~
Фтор, F 0.48 мкг 4000 мкг 833333 г
Цинк, Zn 0.007 мг 12 мг 0.1% 0.5% 171429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~

Энергетическая ценность квас березовый с апельсином составляет 19,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 2.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить квас березовый с апельсином, калорийность 19,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления квас березовый с апельсином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги