Рецепт Торт красный бархат 8.03. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт красный бархат 8.03
| Яйцо куриное (Запекание) | 152 г |
| Соевый протеиновый изолят | 25 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 12 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 60 г |
| Овсяные отруби | 15 г |
| Вода | 300 г |
| Клубника (Варка без слива) | 250 г |
| Яйцо перепелиное | 118 г |
| творог мягкий обезжиренный | 270 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 225 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт красный бархат 8.03".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 18.1% | 738 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.1% | 2154 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 10.2% | 1302 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.931 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 14.8% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 85.24 мг | 500 мг | 17% | 22.6% | 587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 12.2% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 4.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.903 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.9% | 2684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 21.8% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 6.5% | 2059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.8% | 2801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 2.1% | 6173 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.135 мкг | 50 мкг | 8.3% | 11% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4121 мг | 20 мг | 7.1% | 9.4% | 1416 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.55 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.9% | 2282 г |
| Кальций, Ca | 59.39 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.8% | 1684 г |
| Кремний, Si | 17.704 мг | 30 мг | 59% | 78.5% | 169 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 5.6% | 2395 г |
| Натрий, Na | 124.85 мг | 1300 мг | 9.6% | 12.8% | 1041 г |
| Сера, S | 67.37 мг | 1000 мг | 6.7% | 8.9% | 1484 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 22.3% | 596 г |
| Хлор, Cl | 51.04 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.9% | 4506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 8.8% | 1513 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.3% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 3.306 мкг | 10 мкг | 33.1% | 44% | 302 г |
| Литий, Li | 0.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 8.9% | 1488 г |
| Медь, Cu | 90.72 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 12.1% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 4.192 мкг | 70 мкг | 6% | 8% | 1670 г |
| Олово, Sn | 2.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.703 мкг | 55 мкг | 24.9% | 33.1% | 401 г |
| Стронций, Sr | 4.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.91 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9544 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.1% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.5242 мг | 12 мг | 4.4% | 5.9% | 2289 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.539 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.846 г | ~ | |||
| Лизин | 0.683 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.473 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.746 г | ~ | |||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.731 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | min 16.8 г | 6.1% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.15 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт красный бархат 8.03 составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.2 кКал | -% | |
| Белки | 10.3 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 76.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ КРАСНЫЙ БАРХАТ 8.03
Торт красный бархат 8.03 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, холином - 17 %, витамином B12 - 16,4 %, кремнием - 59 %, фосфором - 16,8 %, кобальтом - 33,1 %, селеном - 24,9 %
Чем полезен Торт красный бархат 8.03
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с фрикад
- Гречневая каша рассыпчатая (05.03)
- фарш (с+к)
- Торт баунти 08.03
- Торт песочный с черносливом
- Набор конфет ассорти
- Курник
- суфле из авокадо
- Щи со свежей капустой
- Творог Вкуснотеево 9%
- Тесто песочное
- Кокосовое молоко
- Капуста тушёная 05.0419
- Шоколад Millennium
- Куриные фрикадельки
- Печенье Супер Контик
- хангял (мамин)
- оливье
- Фасоль красная
- Фасоль красная варенная
- Гречка
- жульен с брокколи
- Гречка
- Паштет печеночной
- Хлебцы молодцы
- творог с орехами (180гр-)
- Яйца
- Хлебцы с семенами тыквы
- Хлебцы с томатом
- Суп с булгуром
- Хлебцы с розмарином
- Мармелад желейный со вкусом «Дыни» (Азвская к/ф)
- Рис
- Паста томатная домашняя
- Винегрет
- Конфеты
- Morozivo fruits strawberries &cream
- Sik iabluchnii sandora
- Грибной суп
- рагу из окорочков
- Салат из тунца от Юры
- тост с моцареллой
- ФРАНЦУЗСКИЕ КРЕПЫ (ДЕСЕРТНЫЕ БЛИНЧИКИ
- Блинчики с вишней
- Печение "Veski"
- Хлебцы с чиа
- Биойогурт термостатный двухслойный Гранола микс 2,4% Активиа
- Блины 9.03.19
- One Daily Men's Health
- Овощи в духовке тушеные
- Булгур с капустой
- Конфеты ассорти
- Моцарелла
- Рассольник
- Овсяная крупа в/с недробленая
- Focaccia Fladenbrot Olive
- Творог 5%
- пудинг карамельный
- Хлопья овсяные Геркулес
- Каша овсяная на молоке 2,5%
- Пюре из цветной капусты
- Конфета Ферреро Роше
- Батончик земляника и мусли
- Hershey's, black (40г плиточка)
- Бедра куриные запеченные с вешенками
- блины масленичные
- Вареное сгущенное молоко с сахаром, Dovgan
- Кекс с подс.маслом,кефир
- Блины
- Prime - Апельсиновый фреш
- Салат
- Соль йодированная
- Горох [314: 23-1,6-50,8], колотый шлифованный ("Монетка"+"Макиз", Челяб.)
- Салат с языком
- Prime - салат Скандинавский (глав по Омега) - порция
- Мини багет с сыром Ашан
- приправа "Томаты,базилик и чеснок" Камис
- Йод
- Финский хлеб с овсянкой.
- Соль йодированная
- Хлеб подовый с отрубями
- морковный кекс (корж для торта)
- Биточки мало муки
- Манты с куриным фаршем
- Свежие овощи
- Корж для торта медовика 11,04,24
- Кисельный мусс
- фарш для спагетти
- запеканка с форелью и броколли
- Салат
- Компливит
- макароны с креветками
- Бодрый смузи
- Фарш по-домашнему Фермерский
- Кардионачинка для блинчиков и пирожков
- Ряженка
- курут
- Блинчики тонкие
- Морской микс в заливке без жидкости
- Печеный картофель с молоком
Метки: Как приготовить Торт красный бархат 8.03, калорийность 75,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт красный бархат 8.03, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
