Рецепт Торт морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт морковный
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 180 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 1 г |
| Сметана, 36 проц. жирности | 300 г |
| Сахар-песок | 230 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт морковный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 7.9% | 427 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 6% | 560 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 469.5 мкг | 900 мкг | 52.2% | 17.5% | 192 г |
| бета Каротин | 2.037 мг | 5 мг | 40.7% | 13.7% | 245 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 97.57 мг | 500 мг | 19.5% | 6.5% | 512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.384 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.6% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 1.5% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 5.499 мкг | 50 мкг | 11% | 3.7% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6306 мг | 20 мг | 8.2% | 2.8% | 1227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.54 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.5% | 2183 г |
| Кальций, Ca | 45.55 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2195 г |
| Кремний, Si | 0.869 мг | 30 мг | 2.9% | 1% | 3452 г |
| Магний, Mg | 14.26 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2805 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 1% | 3250 г |
| Сера, S | 58.13 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.9% | 1720 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 3.5% | 970 г |
| Хлор, Cl | 64.4 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 1.9% | 1758 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 2.766 мкг | 10 мкг | 27.7% | 9.3% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.1659 мг | 2 мг | 8.3% | 2.8% | 1206 г |
| Медь, Cu | 58.25 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.9% | 1717 г |
| Молибден, Mo | 8.934 мкг | 70 мкг | 12.8% | 4.3% | 784 г |
| Селен, Se | 7.668 мкг | 55 мкг | 13.9% | 4.7% | 717 г |
| Фтор, F | 29.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13532 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.5134 мг | 12 мг | 4.3% | 1.4% | 2337 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт морковный составляет 297,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 297.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 13.1 г | -% | |
| Углеводы | 39.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 42 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ
Торт морковный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 52,2 %, бэта-каротином - 40,7 %, холином - 19,5 %, витамином H - 11 %, кобальтом - 27,7 %, молибденом - 12,8 %, селеном - 13,9 %
Чем полезен Торт морковный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хек
- Сайда
- Сазан
- Минтай
- Арахис
- Фисташки
- Семечки
- Кедровый орех
- Грецкий орех
- Фундук
- Чечевица с луком и морковью
- Яблоки печеные
- шоколад темный Roshen
- купаты
- Новый рецепт
- Салат с курицей и ананасами
- Миндальное печенье
- Сырники с изюмом
- бедро куриное необработанное
- krevedki
- сыр олтерман 17 процентов
- Коктейль творожно-банановый
- Коктейль изюм-орех
- Коктейль финик
- Салат из моркови с медом
- йогурт
- Ессентуки 17
- кофе с молоком
- 5 злаков Мистраль хлопья
- Каша Мистраль 5 злаков хлопья
- мюсли в брикете
- кефир 1% Псковский
- Борщ с капустой
- всякая дрянь
- Овощное Рагу
- салат овощной
- борщ постный
- свиина лопатка свинина лопатка свинина Свинина тушенная в мультиварке с шампиньонами Свинина тушенная в мультиварке с шампиньонами
- салат
- Бульон
- Тунец в собственном соку IBERICA
- хлеб Дарницкий
- Борщ
- Фарш
- Перчики фаршированые (смешаный фарш курица свинина)
- Закрутка. Синие+пом+перец+морк+лук
- Фолиевая кислота в 4х таб
- Пельмени
- рис красный
- батончик протеиновый
- Хлебцы вафельные
- хлеб Пуравита мульти с сухофруктами
- Пюре с грибами
- смесь сухофруктов
- цинк
- Кальмар (отварной)
- яичница с сосисками
- обжарка из марин. томатов
- Кукурузная каша
- шампиньоны с чечевицей
- уха уха
- Actimel имуновитамины
- коктель молочный, ультрапастеризованный, обогащенный витаминами
- плов из говядины с марин. томатами
- Сырок глазированный с ростительным жиром
- Кабачки жареные
- Треска в кляре
- брокколи с сыром и яйцом
- луковые оладья
- Бисквитный рулет с клубникой (не диетический)
- паровые котлеты куриные
- Тарт Татен
- Рулет бисквитный на яблоке (диетический почти)
- ВАЛИО ТВОРОЖНЫЙ С ВАНИЛЬЮ
- Холодник
- опти-мэн
- daily formula
- хлебцы фин бор.
- пюре с.п. яв
- капуста с фаршем и рисом
- рис с овощами
- гуляш из оленины
- Чай
- мексиканская смесь
- мороженое Грецкий орех с кленовым сиропом
- чудо
- курица отварная
- Продукт Сухой завтрак KELLOGG ( пшеницные отруби, хлопья)
- Котлеты Домашние
- суп овощной из брокколи
- Biezpiena sacepums 9proc
- рагу овощное
- картофель в мундире
- оладьи из кабачков
- Минтай под снегом
- Фаршированная цветная капуста
- Творог с зеленью и чесноком
- паэлья 4 сезона
- гречка
- разгрузка
Метки: Как приготовить Торт морковный, калорийность 297,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт морковный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
