Рецепт торт с хлебцами пп крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт с хлебцами пп крем

Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner] 92 г
крем пп (творог+банан) 204 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт с хлебцами пп крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145.4 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1158 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 5.9% 1169 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.4% 4667 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 8.5% 814 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1% 6667 г
Вода 52.5 г 2273 г 2.3% 1.6% 4330 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 0.7% 10000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.4% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.2% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 4.3% 1607 г
Витамин В4, холин 9.1 мг 500 мг 1.8% 1.2% 5495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 2.3% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 5.1% 1351 г
Витамин В9, фолаты 14.144 мкг 400 мкг 3.5% 2.4% 2828 г
Витамин В12, кобаламин 0.471 мкг 3 мкг 15.7% 10.8% 637 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 1.9% 3750 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 0.4% 17647 г
Витамин Н, биотин 2.28 мкг 50 мкг 4.6% 3.2% 2193 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.6028 мг 20 мг 8% 5.5% 1248 г
Ниацин 0.283 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.26 мг 2500 мг 5.5% 3.8% 1835 г
Кальций, Ca 59.4 мг 1000 мг 5.9% 4.1% 1684 г
Магний, Mg 18.82 мг 400 мг 4.7% 3.2% 2125 г
Натрий, Na 28.59 мг 1300 мг 2.2% 1.5% 4547 г
Сера, S 70.72 мг 1000 мг 7.1% 4.9% 1414 г
Фосфор, P 79.3 мг 800 мг 9.9% 6.8% 1009 г
Хлор, Cl 34.5 мг 2300 мг 1.5% 1% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.236 мг 18 мг 1.3% 0.9% 7627 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 0.7% 9554 г
Кобальт, Co 0.775 мкг 10 мкг 7.8% 5.4% 1290 г
Марганец, Mn 0.0614 мг 2 мг 3.1% 2.1% 3257 г
Медь, Cu 19.75 мкг 1000 мкг 2% 1.4% 5063 г
Молибден, Mo 3.185 мкг 70 мкг 4.6% 3.2% 2198 г
Селен, Se 9.565 мкг 55 мкг 17.4% 12% 575 г
Фтор, F 13.57 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 29477 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.5% 14286 г
Цинк, Zn 0.2113 мг 12 мг 1.8% 1.2% 5679 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.429 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.304 г ~
Аргинин* 0.243 г ~
Валин 0.297 г ~
Гистидин* 0.168 г ~
Изолейцин 0.3 г ~
Лейцин 0.555 г ~
Лизин 0.435 г ~
Метионин 0.144 г ~
Метионин + Цистеин 0.174 г ~
Треонин 0.24 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.279 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.558 г ~
Заменимые аминокислоты 3.081 г ~
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.99 г ~
Пролин 0.615 г ~
Серин 0.246 г ~
Тирозин 0.279 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность торт с хлебцами пп крем составляет 145,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 26.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 52.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ХЛЕБЦАМИ ПП КРЕМ

торт с хлебцами пп крем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,7 %, селеном - 17,4 %

Чем полезен торт с хлебцами пп крем

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт с хлебцами пп крем, калорийность 145,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт с хлебцами пп крем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги