Калорийность Морс из клюквы, черники и ежевики. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из клюквы, черники и ежевики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 11.8% 1685 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 7.6% 2622 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 2.6% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Макроэлементы
Калий, K 13 мг 2500 мг 0.5% 1% 19231 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 1% 20000 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 0.6% 40000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 65000 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.2% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1.2% 18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.4 г ~

Энергетическая ценность Морс из клюквы, черники и ежевики составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морс из клюквы, черники и ежевики калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морс из клюквы, черники и ежевики, калории, нутриенты, полезные свойства Морс из клюквы, черники и ежевики
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы