MARINKA
26.03.2022 08:27

Дневник питания за 25.03.2022

Всём привет! С питанием сегодня вообще какой-то треш, ни овощей, ни полезных углеводов, вино, зато вечером, пятница же😝

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные окорочка
80
149.3 25 5.3 0.2
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
173
81.3 0.7 0.7 17
Тыквенные семечки, жареные с солью
20
114.8 6 9.8 1.6
Актимель Малина [Данон]
100
79 2.6 2.5 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные окорочка
210
391.9 65.7 13.9 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченая курица
180
445.3 43.4 30.1 0.4
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Польский хлеб
60
129.5 4.3 0.6 26.8
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Денис 26.03.2022 14:01
После рабочей недели всегда хочется расслабиться, сам грешу по этим дням с правильным питанием...
MARINKA 01.04.2022 10:08
Денис, сегодня опять пятница😄 но я уже вчера нагрешила
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги