Сегодня я согласно рекомендации автора данной статьи () ушла в "зажор". А иначе как утверждает автор, брюшная мышца без питания не вырастет.Теперь надо как-то угли выравнивать, и жиры убирать. Попробую гречку и кашу. 
В желудке тяжко до непривычки(((( аж спать не могу.
Девочки кто как боролся с фартуком послеродовым?
Поделитесь опытом.
Прикреплен дневник питания

Итак трое суток ровно прошли. Вся лишняя вода которая была - вышла, на лице прорисовались скулы, кожа стала почище. С утра натощак взвесилась, - 63,5 кг, будем считать этот вес отправной точкой.
С утра все так хорошо складывалось, в обед позвонила мужа сестренка, сказала что приедет вечером  с племяшками
Так давно не сидели и не болтали с ней) Ессно все перебробовала что готовила гостям на стол(((((((
Ну не смогла я вместе с ней сидеть уговариватьеще попробовать того и того, а самой морковку грызть.
Тем более что они с мужем и детьми переезжаюют и черт знает когда теперь увидимся (муж у нее военный, откомандировали их) вот они и приехали попрощаться. 
А запаренная с вечера греча и томленая печень, и отруби и зеленый салат все осталось в холодильнике до завтра.
Вот так-с вот грустно день окончился. 
Прикреплен дневник питания

Сегодня все пошло насмарку.
Составленный со вчерашнего вечера рацион пришлось корректировать весь день.
С утра у дочки репетиции, потом в магазин, потом в школу, итого утренний перекус вышел из бутылки воды оказавшейся в машине, и с обедом я запоздала((. Надо исправляться, а то такими темпами метаболизм не разогнать.
От печени мои наотрез отказались пришлось им жарить цыпленка, мне кусочек филе.
Делаю выводы: уже составила план на завтра,  и заготовки. Прикреплен дневник питания

Можно сказать что первый день практически окончен, ужин уже прошел, осталось только 2 стакана молока чтоб на ночь живот не урчал.Надо сказать что день прошел на удивление легко.Тяжеловато было только пресс качать. И это всего то пять минут!!!!((( Ладно буду постепенно добавлять нагрузку, привыкну.
Взвешиваться буду через пару дней, посмотрим сколько воды выйдет.
Очень оказывается полезно вести дневник, раньше никогда не вела, а оказывается нужно: дисциплинирует и статистика интересная получается.
К примеру, когда видишь в цифрах сколько всего в тебя влезает за день становится страшновато, без малого 3 кг(!) за сегодняшний день, даже с учетом того что половина вода, все равно в цифре итого выглядит внушительно. Страшно подумать сколько кг я поглощала без диет.
Дефицит получился 40%, в принципе для моих целей достаточно, постараюсь дальше так и держать планку. Прикреплен дневник питания

Сегодня ничем не выдающийся день. обычный как вчера и даже не понедельник.Незнаю в который раз по счету, но попробую снова перебороть свою лень и тягу к сладкому.
Надоело раглядывать в зеркале свисающий живот.
Пока еще не поняла как тут работает система МЗР, но в процессе разберусь.