Похудеть до нового года или как привести себя в порядок за 2 недели

Сегодня ничем не выдающийся день. обычный как вчера и даже не понедельник.Незнаю в который раз по счету, но попробую снова перебороть свою лень и тягу к сладкому.
Надоело раглядывать в зеркале свисающий живот.
Пока еще не поняла как тут работает система МЗР, но в процессе разберусь.

лентяйка 12.12.2013 16:53

У меня такой цели нет, так как на НГ мы семьей уезжаем на горнолыжную базу, будем валяться с детьми в снегу, папе лыжи, детям-санки и "ватрушки" баня тоже будет по вечерам, а вот насчет бассейна не мечтаю, но если вырву от своих тараканов часик, буду убегать в спа. Вот такие у нас активные планы). Потому и диета моя в плане только на 2 недели, потом буду нарушать -шашлыком, это точно, десерты посмотрим если успею организм перестроить, то моя тяга к сладкому пропадет. Уже проверено.

Ната 12.12.2013 19:22

Пройдите МЗР до конца по стрелкам и вам будет подсказка: сколько ккал потреблять, чтобы вес оставался какой есть и ещё будет "коридор" от и до сколько ккал потреблять чтобы вес снижался. Всё станет ясно, удачи!

Юлианна 13.12.2013 08:11

Ну конечто к НГ это вы хватили.... Везьде пишут что наибольшее что можно сбросить за месяц БЕЗ вреда для здоровья- это 3кг. С МЗР у вас все получится. Только вот спортом занимайтесь и все быдет ок! Удачи вам в этом не легком деле!

лентяйка 13.12.2013 12:42

Я конечно хватила.... с запасом. Просто я свой организм знаю как свои пять пальцев.Для меня -10 за месяц проходит без последствий (сгоняла 2 раза), ни волосы не облезли, не головокружения, даже ногти не обломились.
Первые 2-3 кг уйдут после первых 3-4 дней+сауна. Потом будет по 1-му максимум 2кг в неделю итого к НГ должно уйти 4-5кг. Потом - неделя на свежем воздухе, потом опять возврат к рациону. В конечном итоге к пороговой цифре в -8кг я должна дойти 10-х числах февраля. Потом планирую дефицит рациона снять. И плавно-плавно ...до -13кг.