Дневник питания за 20.01.2024

Может, если не увлекаться)В фастфудной пище много скрытого сахара, трансжиров и всякого такого. Так что если нечасто, то вполне. Я разрешаю себе вкусноточку раз в месяц где-то...люблю это всё, чтож поделаешь)

Ни разу не была во Вкусно и точка) хоть у нас они 15 мин пешком от дома. Как-то натыкалась на отзывы, что не вкусно, картошка не та, кофе не тот и прочее. Как-то была в кфс, заказала боксмастрер и обалдела от того, что там вместо хашбрауна внутри была картошка фри) лучше бы её туда не добавляли.

Старший сын, после дня рождения младшего, три дня питался наггетсами и картошкой фри (много осталось после 20 детей😅), игнорировал нормальную еду, которую я и отец предлагали кушать, как итог - заболел живот и проблемы со стулом) так что весь этот фаст фуд может быть в рационе, но не часто и не в большом количестве)

Можно, конечно) те же белки жиры, угли) я,правда не любитель,такой еды) соусыи соль забивают вкус продуктов( из фастфуда ем только шаурму и то только в 2 местах в городе и один вид бургеров в одном заведении в городе. Не то чтобы я привереда, наоборот, люблю, что попроще)

✨️Станислава✨️(-30)✨️, Именно. И лучше, конечно, если уж бургер, то не в Макдаке, а в каких-то более "крафтовых" местах типа Farш или Burger Heroes. Конечно же, я не ставлю такую пищу в основу питания, просто иногда обстоятельства складываются, что лучше так, чем никак - в дороге, к примеру. И всё же в бургере и мяско (белок), и немного растительности (клетчатка), и сырок (белок и кальций). Так что не совсем это демоническая пища 😀

Анна, Так вы попробуйте, составьте собственное мнение 😀 А из KFC и ВиТ я однозначно предпочту последнюю.

Ирина, Естественно. Не должен быть основой питания. Так-то, если съесть пару кило шашлыка и совсем без клетчатки, то тоже ЖКТ может забастовать 😀

Mariа_?, Да я тоже изредка себе такое позволяю. Но если уж позволяю, либо вот нету вариантов (как вчера вечером), то не бегу от такой еды как от огня, не демонизирую её.

Еда как еда, ток жирная😁 белка трудно наесть, разве что наггетсы от панировки чистить.

А вообще люблю такие места, потому что стандарты качества соблюдаются, и отравиться тяжело крайне

Dmitry Batsyuro, так же, если нечего есть, я конечно и из мака еду поем, но без особого удовольствия. Я там была один раз, невкусно было, все кроме картошки фри

Dmitry Batsyuro, "себе позволяю" звучит грустно 😔

Может. Это БЖУ. Питательная еда между прочим. Но уступает шаурме. Шаурма круче. Она ещё сбалансированнее выходит.

Dmitry Batsyuro, ага согласна. Я вообще не сторонник демонизировать любую пищу)в меру всё можно🤗

Мария. Адепт 2500 ккал, "себе позволяю" - всего лишь фигура речи, не переживайте так за меня 🤣

Мария. Адепт 2500 ккал, Да, шаурма реально вполне ЗОЖная еда, особеноь если попросить не лить туда майонез, а вместо него положить двойную порцию курочки и/или растишки. 😀

Dmitry Batsyuro, хорошо, я наблюдаю)

Dmitry Batsyuro, чем майонез не угодил?))

Мария. Адепт 2500 ккал, Калорийность блюда взлетает до небес при минимальной (почти никакой) пользе, которую он несёт.

Dmitry Batsyuro, вся еда должна нести пользу? Про орторексию слышали?
Сколько там этого майонеза, возьмите, сделайте сами шаурму и посчитайте, там безобидная калорийность и баланс бжу.

Мне моя шаурма на 205 ккал весом 500 грамм обеспечивает 1000 ккал (один приём пищи и 50% суточной потребности в витаминах).
Это я когда считала ещё.

Мария. Адепт 2500 ккал, Дело не в орторексии. Майонеза туда могут запросто ливануть на 100-150 ккал. Мне с моей планкой поддержки в 3300 ккал - что слону дробина, но у какой-нибудь девушке с планкой 1800 ккал, когда почти 10% её занято чисто майонезом, может не быть шанса при этом наесть более приоритетных нутриентов - белка и клетчатки. Проверено.

Dmitry Batsyuro, сегодня не доест / завтра доберёт. Организм свое не упустит. Проверено на себе.

Мария. Адепт 2500 ккал, Единичный личный пример не является подтверждением общего случая. А вот в общем случае-то как раз исследования показывают, что люди в целом очень часто недобирают норму белка - даже ту нищенскую, которую ВОЗ определил в 0,8 г белка на 1 кг тела. А многие и клетчатки едят не достаточно. И вот когда начинаешь это всё выстраивать и балансировать, то оказывается, что "приятнено-привычное" типа вкусняшек, майонезика и т.п. калорийных и при этом довольно пустых с точки зрения полезных нутриентов вещей вытесняют то, что надо бы поставить в приоритет. И это зачастую не так, что "вчера расслабился - завтра соберусь и доберу", системная ситуация. Потому вокруг так много жирных людей и с недостаточной мышечной массой. Не только потому, конечно же - причина здесь, как это часто бывает, комплексная, но это солидный такой кирпичик во всей этой картине.

Dmitry Batsyuro, вот мне тоже интересно почему организмы у людей свое не требуют.
Если я буду есть одни бутеры, то сорвусь на овощи и борщ.
Если буду есть одни вкусняшки, сорвусь на курицу.

Ну и есть каждый день и в каждый приём пищи какой то один продукт ужасно скучно. Плюс культура питания какая никакая ещё в детстве закладывается: первое, второе и компот.

Меня устраивал рацион в Маке,но когда купили с дочкой в ТОЧКЕ,это совсем невкусно оказалось.Я про котлеты

Елена Петрова, а у меня протиповоложные ощущения. Раньше это вообще невкусно было, а сейчас именно бургеры (с говядиной, которые) стали вкуснее. Куриные есть невозможно из за котлеты. Нагетсы туда же. В кфс курица вкуснее и хотя бы похожа на курицу.
Всё это субъективно, конечно.

Олька, может потому что я 24 года держала коров и ела только телятину, впрочем как и домашнюю птицу, считаю ненормальными теперешние бургеры. В Маке больше настоящие были

Елена Петрова,
Раньше был Макдак, а теперь там стало очень вкусно -и точка!

anton, 🤣🤣🤣🤣