Тыквенно-творожная запеканка

Калорийность - 80 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 2260 г
Манная крупа (Варка без слива вязкая) 80 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 145 г
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка со сливом) 85 г
Вода 30 г
Сахар песок 88 г
Масло сливочное «Вологодское» 5 г
Цедра апельсиновая 50 г
Корица, молотая 3 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 2 г
Творог 2% жирности (Запекание) 500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Нашла рецепт на каком-то сайте, но пока готовила, конечно, пропорции менялись `на глазок`. Яиц, мне показалось, надо меньше - потому запеканочка, пока была горячей, разваливалась. Но все равно было ооочень вкусненько! Но при желании, разумеется, можно сделать и поплотнее, увеличив кол-во яиц и манки. И сахара я добавила совсем немного (по сравнению с оригинальным рецептом), но получилось очень сладко ))) Еще, из-за нарушения пропорций кол-во тыквенной смеси и творожной было явно неравным, поэтому я не стала заморачиваться со слоями - просто все смешала. А т.к. никто не знал, как должно было быть, то всем понравилось )))
Способ приготовления оригинальной запеканки смотрите на сайте. А я, по-просту говоря, запекла тыкву в духовке при т.180 грд. примерно 30 минут, затем ее измельчила блендером, добавила цедру от 2 апельсинов, корицу, половину манки (но если будете все смешивать, а не делать слоями, то можно всю манку туда засыпать - пусть заваривается, только не забудьте всыпать постепенно и постоянно помешивая, чтобы не возникло комочков). Еще половину манки залить молоком, чтобы набухала.
Творог смешать с яйцами, сахаром и ванилином. Слегка взбить. Добавить залитую молоком манку (если ее всю не всыпали в тыкву), а потом и заранее вымоченный изюм (вода в рецепте - это вода, впитанная изюмом).
В остывшую тыкву добавить яйца. Обе смеси слегка взбить миксером. Выкладывать на противень или в форму, смазанную маслом, послойно, начиная и заканчивая тыквенным. Или просто вылить смешанные вместе смеси (как я и сделала).
Запекать при т.180-200 грд. примерно 40-45 минут (в зависимости от кол-ва теста и размера формы), проверять готовность зубочисткой - должна остаться чистой.
Фото строго не судите - все, что я успела сфотографировать. Зато, получилось ооочень вкусно и некалорийно.
 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал 4.75%
Белки 5.7 г 7.5%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 10.6 г 4.84%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 77.5 г 3.41%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
18.6%
b-car
17.6%
В1
3.3%
B2
7.3%
Холин
6.4%
B5
9.5%
B6
6.4%
B9
2.9%
B12
9.7%
C
6.2%
D
1.6%
E
2.7%
H
6.5%
вит.К
0.8%
PP
7.6%
Калий
8.5%
Ca
5.6%
Si
72%
Mg
4.5%
Na
1.9%
P
9.3%
Cl
2.2%
Fe
3.8%
I
2.2%
Co
26.1%
Mn
3.5%
Cu
17%
Mo
8.1%
Se
13.5%
F
1.8%
Cr
4.4%
Zn
3.2%
 8 
 12
Ольга 04.11.2015 15:20
Стол МЗРовца - весы, вода и запеканка
Ольга Бостан, не вода, а кофеек...
Ольга 04.11.2015 16:40
Дарья Кондратьева написал:
кофеек.

тоже вкусно
Inna 04.11.2015 19:40
Дарья Кондратьева, Столько запеканок на ленте - ваша последняя капля. Завтра иду за тыквой
женя клименко 05.11.2015 18:42
как раз тыква лежит без дела...надо спробануть)))
Яна 05.11.2015 19:09
Попробуем тоже, спасибо за рецептик)
женя клименко, вчера приготовила ее же, но без молока и сахара. Просто запарила манку в горячей молотой тыкве. И яйцо 1 добавила ))) Вместо сахара немного сукралозы положила. Но, честно говоря, разницы почему-то не заметила в калориях... да и во вкусе тоже.
женя клименко 05.11.2015 19:12
Дарья Кондратьева, возьму на заметку!
Домик Халикова 07.11.2015 21:19
Испекла вчера запеканку по ссылке которую вы упомянули. Ну немного изменив по своему вкусу. Больше творога, меньше сахара. В горячем виде она была не очень,муж так вообще выплюнул  . (Он у меня тыкву в сладком виде вообще не воспринимает). НО, сегодня...после того как постояла в холодильнике всю ночь, я её поела с таким удовольствием. Так что пришла к выводу есть её нужно охлаждённой))  Буду печь еще . Спасибо за ссылку
Oksana Onoshko 08.11.2015 01:19
Спасибо! Будем пробовать.
Элина 10.11.2015 18:23
Спасибо!
Забираю)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги