Вот, всем кому обещала показать какой я подарок заполучила недавно:
 

П.С. Раньше вроде фотоальбомы здесь можно было создавать... убрали такую опцию или мне просто не по глазам?

Публикую вчерашний дневник опять дисциплины ради.
День был очень насыщенный. Дома почти не находилась. С утра заготовила коробочку с обедом, вечером сломя голову готовила ужин - времени было в обрез, так что вносила в дневник все уже утром и подкорректировать что-то возможности не было. Вечером была на концерте, там и винцо... На удивление, по ккл получилось маловато даже с вином. А я-то боялась противоположного Можно было бы еще чего-нибудь полезного на 100-200 ккл добавить, если бы сразу все вводила. А уж после того как ходьбу внесла, коридор совсем уж астрономическим стал... Ходьба - это не повседневные передвижения, я специально пренебрегла всеми транспортными средствами и ножками, ножками, утром в центр города, вечером обратно. После переезда расстояние получилось до центра очень приятным для дополнения физической активности: 3,6км-3,8км в зависимости от выбранного маршрута в одну сторону. Когда получается по времени и логистически, хожу теперь пешочком. Более мелкие рассточния решила не учитывать - считаю, что они в повседневную активность уже как бы включены (там как раз те пресловытые тысяч 10 шагов сверху и получается) Прикреплен дневник питания

После долгого перерыва, кучи событий и больших свершений возвращаюсь сюда. Надеюсь теперь надолго. Необходимости публиковать дневник нету (наконец-то получилось-таки оплатить доступ), но решила пока по возможности публиковать - дисциплины для. Так что вот мой вчерашний дневник.
Всем хорошего дня! Прикреплен дневник питания

И так, закончился у меня сезон коньков
Занималась 2 раза в неделю по полтора часа. Датчик пульса говорил, что тратила 800-900 ккл за тренировку.
Теперь со всей актуальностью проявился вопрос - и что теперь?
Такое сложно чем-то заменить... Великом это несколько часов займет (читай пол дня со всеми копаниями), хотя, буду, конечно ездуть, но не так регулярно - когда погода и время будет позволять.
Ролики боюсь, но буду пробовать. Но опять же на такую регулярность и длительность не могу расчитывать.
Бассейн - буду лениться же  - не чувствую достаточного вдохновения...
Можно, конечно силовые дома с гантелями (до 20кг каждая, сборные есть - более, чем достаточно). Наверное, даже нужно.
Плюс эллиптический тренажер по часу?
Есть советы?

Кто оплачивал полную версию из-за границы? Как это сделать?
Я всегда пользовалась социальной версией, но, все-таки дозрела до платной - поняла, что необходимость каждых раз зарабатывать на социальную версию 1) отбирает очень уж много времени, потому как лента цепляет и не отпускает 2) тормозит меня, и очень сильно, при выходах из загулов. Короче, дозрела до платной версии.
Сидели сейчас с мужем вдвоем за компом - так и не смогли оплатить
Кто как оплачивал не из России?
Подсобите советом

Сегодня забыла взять на тренировку нагрудный пульсометр
Зато позанималсь замечательно Просто в ударе была
Люди говорят у меня скорость заметно повысилась. Мне самой сложно заметить... скорее всего, наверное пару раз обогнала кого-нибудь, кого раньше не обгоняла В любом случае, слушать комплименты приятно
Тренирую дальше перешагивание. Правда на скорости пока боюсь еще, только на низкой скорости перешагиваю.
В общем, упахалась сегодня, но с таким прекрасным настроением, что с катка шла вприпрыжку Вобще не помню когда я впоследний раз вприпрыжку..... Прикреплен дневник питания

Хотя весь день я была занята вне дома, взяла на обед коробочку с бутером и орехами, все же суммарный рейтинг нутриентов получился вполне приемлемый. Белков получилось маловато, но это у меня редко так, обычно их существенно больше нормы, поэтому не заморачиваюсь.
Спорта сегодня не было по той же причине - весь день занята, Только пара коротких поездок на велосипеде, но это "бытовое повседневное передвижение", так что в дневник тренировок не вношу. Прикреплен дневник питания

Как обычно - о рейтинге не забочусь, он и так нормальный.
По Ккл в рамках желаемого.
Прогулялась сегодня чуть больше чем на 5 км. Часы насчитали побольше ккл, чем дневник, но я была без датчика пульса, так что это тоже очень примерно. Прикреплен дневник питания

Что-то мне казалось я больше сегодня наела, но, оказывается, как раз то, что вполне хорошо все.
За рейтингом опять не гналась совсем.
Спорта сегодня не получилось... ну кроме пары очень коротких поездок на велике по бытовым нуждам, кои считаю повседневной активностью.
За один день после возвращения сюда вес рухнул на 1.1кг, но это, понятное дело ушла вода. Как ушла так и прийдет... Прикреплен дневник питания

И снова здравствуйте
1558ккл - то что и хотелось. Стремления набрать сто процентв рейтинга я не ставила.
Сверх повседневных дел специально прогулялась на 4 км.
Всем хорошего настроения Прикреплен дневник питания