Татася

02.11.2015 08:00

И снова здравствуйте. Очередной раз пытаюсь похудеть. Это наверное уже 5 заход на этот сайт. В первы...

И снова здравствуйте.
Очередной раз пытаюсь похудеть. Это наверное уже 5 заход на этот сайт. В первый раз удалось сбросить 10 кг. Летала! От счастья, от легкости, от комплиментов...
Потом мотивация с-дулась, но вес держался примерно в том же русле еще около пол-года. Видимо сразу все вредные привычки не восстановились. Стала искать другие мотивирующие факторы, но в жизни начались серьезные проблемы, тут уж не до себя было. Что схватишь, то и съешь. В итоге скинутые килограммы опять вернулись. (Да! Я заедаю стресс!). Когда же в жизни все устаканилось - было несколько попыток опять взяться за себя, но все они очень быстро сходили на нет. Максимум - неделя. Не могу себя заставить, потому что знаю, что если браться за себя - то это на всю жизнь. И эта необратимость, бесконечность меня пугает. В голову заползает подлая мыслишка - а может еще месяц-два-три поедим конфет вдоволь, заедая сырокопченой колбаской, а потом уж начнем правильно питаться. И так проходит год-другой. И вес по чуть-чуть ползет вверх.
Подскажите как мне убедить свою жирную тушку, что питаться правильно -* это здОрово и здорОво, и что ей (тушке) это обязательно надо.

Hiver 02.11.2015 08:50

И вам доброго утра. А у вас какие рост, вес, может все в порядке и так? Подмигиваю

Нина 02.11.2015 08:55

Это ты должна сама для себя решить чего ты хочешь )быть пышкой или стройной секси леди))Ну вообще это нужно для здоровья обжорство к добру не приведет)

Марина 02.11.2015 09:04

Приветик, прочитала и скажу , что ничего нового. Мы все такие.
Но у каждого наступает его час - пик. когда организм сам говорит : "хватит!!! пора браться за ум! нельзя жить ради еды! "
Просто ваш организм по видимому пока молчит. Может тогда вам расшевелить его и пока не поздно начать понемногу правильно питаться, а ?

Джим Моррисон 02.11.2015 09:08

Очень просто, мы делаем так - 6 дней питаемся правильно и позволяем себе поесть шоколадных конфет с сырокопченой колбаской, сладким чаем и пивом в субботу)) И на талии не столько откладывается и душа спокойна.

Натали 02.11.2015 09:10

можете не худеть и кушать что захотите, только это всё записывайте в дневник со временем вам надоест то диаграммы и цифры показывают переедание и начнёте уменьшать объём пищи. По крайне мере всем советует есть всё что захочеться и просто наблюдать себя в течении 1,2 недель

Екатерина Привалова 02.11.2015 09:35

удачи))) и мотивируйте себя чем нибудь ВЕСОМЫМ ...а то мотивация быть здоровой и выглядеть здорово в вашем случае не помогает...прислушайтесь к себе и к своим желаниям...может мотивация типа "чтоб Нюрку жаба задушила" будет более эфективной Надо подумать

lili4ka85 02.11.2015 10:56

ем и шоколад и выпечку и пиво иногда пью с чипсами, но вес снижается. Просто если планирую что-то такое скушать, ущемляю себя в другом приеме пищи в этот день, чтоб влезть в калорийность. Не представляю как всю жизнь можно запрещать себе что-то кушать, ведь как известно, запретный плод сладок. Да и не будет у вас желания каждый день баловать себя, вы ведь будете знать, что в любой день можете себе позволить то, чего хочется.

Татася 02.11.2015 11:37

Hiver, Да не, при росте 160 вес почти 100 кг - многовато будет С улыбкой

Татася 02.11.2015 11:38

Нина Ефремова, Да, примерно каждые пару месяцев для себя решаю все - худею, к утру решимость как рукой снимает)

Евгения Мяу 02.11.2015 11:43

Татася силой воли только на начальном этапе, а потом когда пойдут первые результаты - это и будет лучшая мотивация - отражение в зеркале и самочувствие.

Татася 02.11.2015 11:46

Марина, Это точно) Только этот организм пока дождешься... В двери не пролезешь. В принципе так и стараюсь делать: потихоньку убираю из рациона вредности. Например
исключила сначала сладкую газировку, потом вообще газированные напитки. Затем
соки. Сейчас пью воду. Чай и кофе не пью. Алкоголь тоже исключила. Соль - кладу по минимуму. Готовить стараюсь без масла.
Но с некоторыми продуктами не могу расстаться. Иной раз ходишь и пол-дня мечтаешь о сгущенке. А как дорвешься - труба. Пол банки уже нету(

Татася 02.11.2015 11:51

Джим Моррисон, Спасибо, буду стараться.

Татася 02.11.2015 11:55

Натали, Не, я так весь задор растеряю) Надо сразу в бой.
Я и сериалы по телевизору не умею смотреть - это ж надо каждый день в одно и то же время включать телевизор) А тут записывать все по 3 раза в день)

Варвара ВАРИНА 02.11.2015 11:58

Татася написал:
Да не, при росте 160 вес почти 100 кг - многовато будет

Нужно разобраться,возможно Вам комфортно быть такой как есть сейчас?
Похудеть-это нужно прилагать усилия,вести дневник,увеличивать двигательную активность.
Это все-труд.
Спросите себя какой вы хотите видеть себя через 10,15,20 лет.
Если стройной,активной,здоровой-то для этого придется потрудиться,если Вас все устраивает и есть еще куда "расти",то можно оставить все как есть. Извини!

Стресс заедают почти все.
Если есть настрой "воевать"то можно порыться\покопаться\разобраться.
Тогда это к Светлячку.
Может немного остро-но правда.Кроме Вас самих похудеть Вас никто не "заставит".
Вот и вся мотивация.

Татася 02.11.2015 12:00

Татася 02.11.2015 12:26

lili4ka85, вот я тоже так делала. А потом что-то сломалось и все никак не могу войти в колею(
О запрещении речи не идет. Но в любом случае здоровое питание - это ограничение Если я сейчас (то есть до вчерашнего дня) могла позволить себе спокойно слопать плитку шоколада (и мне было не стыдно!), то сейчас уже надо себя ограничить парой долек, иначе не влезет вон та котлетка из куриной грудки и тушеная капустка)

Татася 02.11.2015 12:34

Евгения Лыман, Не, это не про меня. Как только пройдет эффект от первых впечатляющих результатов и вес начнет снижаться медленнее - все. Мотивация растает. А-то еще и горе нападет, которое надо заесть Заскучала

Татася 02.11.2015 13:03

ВАРВАРА ВАРИНА, В точку. Мне действительно комфортно быть в своем весе. А шевелиться совсем не хочется. Как-то у меня батарейка подсела(
Но все-таки почему-то же я здесь) Значит где-то засело желание постройнеть, что-то изменить в своей жизни.
Есть у меня стойкая мысль, что надо бы поковыряться в себе, выгнать пару тараканов из головы. С психологом например позаниматься. А там уж и процесс похудения проще пойдет.
А Светлячок у нас по каким вопросам? Физиологи, диетология, физкультура, психология? Или на все руки мастер? Ну, чтоб не зря к человеку приставать...

lili4ka85 02.11.2015 13:11

Татася, ну плитку шоколада я в одиночку не осилю, да и раньше не могла. Но вот сегодня очень уж мне захотелось яблочного пирога, пекла вчера, калорийность 230, съела аж 190г на завтрак, теперь сижу жду обеда, так как пирог стал и завтраком и утренним перекусом сразу, зато удовольствия!!

Татася 02.11.2015 13:29

lili4ka85, Здорово) У меня тоже сегодня пирог. Из серии - все что вот-вот испортится в холодильнике) Хапнула с собой аш 350 гр на работу. Видно половину домой придется нести. Причем если бы не спонтанное решение перейти на здоровое питание - я бы его без зазрения совести слупила)
Все-таки эффект от присутствия здесь есть)

lili4ka85 02.11.2015 13:37

Татася, безусловно)

Марина 02.11.2015 16:10

Татася,

Татася написал:
Чай и кофе не пью.

а почему?
качественный листовой чай - чем не угодил? или
утром чашечка натурального ( не растворимого) свеже сваренного кофе , без сахара конечно, разве плохо?!

Светлана Виноградова 03.11.2015 02:05

Набор веса на сладком и солёном - то очень опасная ситуация!!! Это чревато обретение диабета второго типа и повышенным давлением. Я любитель сладкого, недавно попала в больницу с переломом, со мной лежала бабушка лет 65, с лишним весом, диабетом и давлением. Когда-то она работала на конфетной фабрике лет пять-семь. Так я ей читала про диабет причины-что делать. Причины: наследственность, лишний вес, неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Советы: изменить питание, больше двигаться, при снижении веса состояние здоровья улучшается. И Омни про себя пишет, что болела от неправильной еды с детства, а как изменила образ жизни - стала обходиться без гор таблеток... После всего этого у меня как отрезало есть сахар! (киндер ломтики, киндер шоколад, мой любимый был) Уже месяц без этих вкусняшек, и уже не хочется. Даже в магазине на их месте белое пятно, прохожу мимо к фруктам и овощам. Не хочу испытывать свой обмен веществ на прочность.. Не ломать легче, чем чинить.

Татася 03.11.2015 05:31

Марина,

Чай и кофе не пью.а почему?

Как-то так по жизни сложилось. Я их просто не пью. Нет, конечно изредка употребляю. Не считаю их ядом каким-то. Могу себе наварить бадейку латте (грешна, с ложкой сахара и щепоткой соли на 0,5 литра жидкости. Зато потом пол-дня есть не хочется.)) Но не чаще раза в месяц. Но, культа этих напитков или, например, традиции 5 o'clock tea у нас в семье просто нет.

Татася 03.11.2015 05:35

Светлана Виноградова, да, я в курсе о диабете. Но вот пока жареный петух в н-ное место не клюнет, как-то мотивирующего эффекта от этих знаний нет к сожалению. Надо наверное пересматривать свою систему ценностей)

Ирина 03.11.2015 13:21

Татася, а зачем же записывать три раза в день? Я стараюсь заранее записать план на день. Вечером или рано утром (встаю в 5 - первый завтра у кота, он спать не дает. Обходит всю семью, но радует Широкая улыбка

чаще меня. Не встану будет сидеть у постели и стонать). Тогда и день планируется , и лишнего редко чего съешь.

Светлана Виноградова 03.11.2015 14:11

Татася, попробуйте поговорить с диабетиком... Это ужасно! Чаще всего болезнь настигает в старости, а там силы воли мало, привычки очень сильны.. Та бабушка, что в больнице, вроде, держится, а вот соседка по дому... Постоянно ей плохо, ноги отекают, появляются кровоподдтёки в пол-ноги... Но она всё равно не может удержаться от тарелочки макарон - воли уже мало, а привычки очень сильны. Чем раньше поменяются привычки, тем легче. Есть хорошая книга именно по смене привычек: "Микрорешения" Кэролайн Арнольд. Она пишет попытка поменяться враз обречена на неудачу и закрепления страха неудачи в дальнейшем, "новая жизнь с понедельника" обычно не работает! Меняться нужно постепенно. Изучить привычки и убирать по 1-2 в 1-2 месяца. Когда одна привычка измениться, менять следующую маленькую привычку. Она сама избавилась от лишнего веса и неорганизованности и делится маленькими хитростями, которые ей помогли.

Татася 03.11.2015 15:22

Светлана Виноградова, за наводку - спасибо, почитаю. А насчет диабетиков - у моей мамы диабет диагностировали в 63 года. Но она - железная женщина. От нее жалоб не услышишь. Ну так, изредка. Может быть поэтому мне не страшно)

Татася 03.11.2015 17:00

Ирина Петрова, ну я тоже так планирую сутра, в обед - корректирую и вечером-последняя корректировка. Так меньше времени тратится)

Варвара ВАРИНА 05.11.2015 21:36

Татася, Пропустила Ваше уведомление).

Татася написал:
А Светлячок у нас по каким вопросам? Физиологи, диетология, физкультура, психология? Или на все руки мастер? Ну, чтоб не зря к человеку приставать...

.А вы кликнете мышкой по "светлячку"В моем первом комментарии и Вас забросит куда надо.Приставать не придется а почитать и разложить тараканов по полкам -очень даже помогает-проверенно)И не только мной С улыбкой

Варвара ВАРИНА 05.11.2015 21:40

Татася написал:
А насчет диабетиков - у моей мамы диабет диагностировали в 63 года. Но она - железная женщина. От нее жалоб не услышишь. Ну так, изредка. Может быть поэтому мне не страшно)

Моей тоже диагностировали в 63.Тоже железная.Всегда веселая,жизнерадостная,никогда не слышала от нее жалоб.Тоже так иногда,совсем изредка...
Мамы нет уже второй год...Мне ее не хватает.
И мне страшно.