Татася

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татася

03.11.2015 15:41

Дневник питания и тренировок за 02.11.2015

Баскин Роббинс, будь он неладен, спутал все карты)
Баланса нутриентов нет, но хоть каллораж соблюла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сладкий пирог 01.11.2015	200	400.8	15	5.2	73.2
Итого	500	400.8	15	5.2	73.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофельное пюре без масла	175	133.7	5.1	2.8	22.1
Икра кабачковая по 1-92	175	136.5	2.1	8.2	13.5
Итого	650	270.2	7.2	11	35.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мороженое БР Радужный Шербет	20	28	0.8	0.4	5.6
Мороженое БР Персиковая прохлада	25	50	0.8	2.5	6.5
Мороженое БР Розовая тянучка	40	68	0.8	2.8	9.2
Мороженое БР черничное	40	84	1.2	4	11.2
Мороженое БР Сливки с печеньем	25	62.5	1	3.8	6.8
Сибирские блины Блин с красной икрой по-царски 220 гр	100	281.2	6.8	21.2	17.4
Итого	550	573.7	11.4	34.7	56.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Слива (садовая)	522	255.8	4.2	1.6	50.1
Компливит	2	0	0	0	0
Итого	824	255.8	4.2	1.6	50.1
Итого за день	2824	1500.5	37.7	52.4	215.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Глубокие приседания с собственным весом

	1	Итог
Повторения	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 35 ккал

Повторения: 30 раз

1

6

Наталья 03.11.2015 15:56

ну вот я если ем мороженое, а это крайне редко, тот только баскин) во-первых, вкусно, во-вторых, у них есть очень малокалорийное

Жировик 03.11.2015 16:57

Наталья, Ем только Мовенпик. Баскин после него на вкус как мусор...

Татася 03.11.2015 17:05

Жировик, В нашей дерёвне я такого даже не слышала)

Наталья 03.11.2015 17:28

Жировик, а я не любитель, сорбеты у них норм, но все равно водянистое какое-то. с кусочками льда, но это ж на вкус и цвет...

Stefanie 03.11.2015 18:39

мороженка захотелось((

Лучшие рационы

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1206 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овощи помидор,огурец,перец,авокадо для брускетт

Автор Алла

Перец фаршированный свиным карбонатом,перловкой,луком,морковкой

Автор Алла

Творожная запеканка

Автор Ирина