Дневник питания за 19.04.2024

Нет сил. После дачи. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐💐💐

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "Рокада"	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)	1	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Сыр Гауда	40	135.6	10.4	10.4	0
Овсяноблин 3	75	98	5	5.3	7
Яйцо куриное (Варка)	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	739	470	31	33	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2120	411	7	19	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Протеин whey functional shake	1	108	18.3	1	5.1
Магний B6	1	8.3	0.2	0	1.7
Итого	280	228	26	4	18
Итого за день	4209	1687	114	71	142