Милая людям
07.07.2024 20:26
Известный врач и телеведущий Александр Мясников поделился интересной информацией о потенциальной пользе кофе в профилактике рака печени. Этот напиток, любимый многими, оказывается, может играть важную роль в защите нашего здоровья, пишет портал "Юность Сибири".

Ученые из Университета Сучжоу провели исследования, которые показали, что кофе содержит множество полезных веществ, включая кофеин, полифенолы и антиоксиданты. Эти компоненты могут помочь снизить риск развития различных заболеваний, в том числе и онкологических.

Особое внимание Мясников уделил влиянию кофе на профилактику рака печени. Этот вид рака считается одним из наиболее опасных, так как часто обнаруживается на поздних стадиях, когда лечение уже затруднено. Однако регулярное употребление кофе может стать эффективным способом снижения риска развития этого заболевания.

Кофеин, содержащийся в кофе, обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить печень от повреждений и предотвратить образование злокачественных опухолей. Это открытие может стать важным шагом в профилактике рака печени.

Однако Мясников подчеркивает необходимость умеренности в употреблении кофе. Чрезмерное потребление кофеина может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как тревожность, бессонница и повышение артериального давления. Поэтому важно соблюдать рекомендуемую суточную дозу и не злоупотреблять этим напитком.

Интересно, что кофе издавна использовался людьми для лечения различных недугов. Мясников отметил, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития таких заболеваний, как артрит, диабет, аритмия, подагра и болезнь Паркинсона. Эта информация открывает новые перспективы в использовании кофе как средства профилактики различных заболеваний.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша на воде
125
112.5 3.8 0.9 21.3
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Коллаген [1 WIN]
1
25 5.6 0 0.2
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Пиколинат хрома 1win
1
0 0 0 0
Немолоко миндальное
30
7.5 0.1 0.4 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша на воде
125
112.5 3.8 0.9 21.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Капуста тушёная простая
100
81.5 2 5.1 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ботвинник
400
93.2 8.8 2.8 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
40
240.4 8.3 21.2 4.2
Сахар рафинад
25
100 0 0 25
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
180
156.6 3.4 0.2 32.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Немолоко миндальное
200
50 0.8 2.6 5.4
Протеин whey functional shake
1
108 18.3 1 5.1
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Милая людям
06.07.2024 15:20
Эксперты советуют в жару пить пиво и кефир
Изнурительная жара – всегда испытание для организма. Одни люди переносят воздействие высоких температур и связанные с ней потерю жидкости, недостаток кислорода, перегрев и обострение хронических заболеваний лучшие, другие хуже. Есть в жару зачастую не хочется совсем, зато пить – каждые пять минут. Как часто и как правильно принимать пищу и напитки в опасные знойные дни, «МК» советуют эксперименты
Все знают, что в жару хочется пить. С другой стороны, чем больше пьешь, тем выше потоотделение на жаре. Замкнутый круг получаетс
– Да, действительно, первый и самый универсальный совет в жаркую погоду, особенно если мы не бегаем от кондиционера до кондиционера, а ходим по улицам города, едем в транспорте или, допустим, полем грядку под солнцем, – надо пить, – говорит врач, терапевт-кардиолог Михаил Изотов. – Хотя бы для восполнения влаги в тканях, ведь при обычной ходьбе на жаре взрослый человек теряет от литра до полутора жидкости за 20 минут.

Сейчас советуют пить простую воду – «не менее двух литров» или вообще чем больше, чем лучше. Но для человека с проблемами с почками, сердцем, с диабетом совет может быть губителен. Прямо на жаркой улице, если есть означенные проблемы или вы просто немолоды, воду следует пить поменьше, и маленькими глотками, а не литрами. А вот уже в прохладном помещении, дома, утолять жажду.

Морсы, смузи, другие напитки с кисловатым вкусом – рекомендованы. Особенно подойдут смородина, ирга и рябина. Если жажда сильная, можно в обычную воду добавить лимонный сок. Французы рекомендуют свой способ борьбы с сильной «засухой» во рту: смешать 50 на 50 воду с легким сухим белым вином. Но, понятно, не всем он подходит. И главное – в такие дни в общем количестве жидкости учитывать холодные супы.

Квас, сладкие газировки и пакетированные соки на жаре не полезны. Как и ягоды (клубника, черешня), фрукты (персики и нектарины, манго, папайя, ананас). Лучше идут киви, фейхоа и зеленые яблоки. Патентованный напиток из Юго-Восточной Азии содержит по трети свежевыжатого сока зеленого яблока, сока лайма и выжимки из большого пучка мелиссы или мяты. Вообще сок из трав в такие дни – тема; особенно хороши для поддержания водного баланса и защиты сосудов эстрагон и петрушка.

– Лимон, лайм, мята хорошо дополняют охлаждающие напитки, – рассказывает врач-диетолог Людмила Савицкая. – Могу добавить к этому, что с собой вместо готового покупного напитка можно взять холодный чай с лимоном – черный или зеленый. Или холодный каркаде: завариваем, охлаждаем, добавляем немного клубничного пюре и мяты

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра трески пробойная соленая ООО"Авистон"
40
52 11.2 0.8 0
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Коллаген [1 WIN]
1
25 5.6 0 0.2
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Пиколинат хрома 1win
1
0 0 0 0
Немолоко миндальное
30
7.5 0.1 0.4 0.8
Хлебцы хрустящие
28
84 3.1 0.4 17.2
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу, приготовленный на жару
150
174 35.2 2.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
100
108.6 2.3 0.3 24.1
Путассу, приготовленный на жару
150
174 35.2 2.5 0
Капуста тушёная простая
200
163 4 10.2 13.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сахар рафинад
28
112 0 0 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
100
108.6 2.3 0.3 24.1
Капуста тушёная простая
150
122.3 3 7.7 10.2
Лечо
50
33.2 0.7 1.3 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Немолоко миндальное
200
50 0.8 2.6 5.4
Протеин whey functional shake
1
108 18.3 1 5.1
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Милая людям
05.07.2024 17:17
Тематическое фото. © depositphotos.com
Соблюдение простых утренних ритуалов может значительно улучшить работу пищеварительной системы и общее состояние организма. Об этом в своем телеграм-канале сообщила известный гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая, подчеркивая важность начала дня с приема теплой воды и полезного смузи.

По словам специалиста, первый шаг к здоровому утру – это стакан теплой воды (40-42 градуса). Такая температура способствует запуску пищеварения, делает желчь более текучей и расслабляет пищевод с желудочными мышцами. Особенно это актуально для людей, страдающих частыми запорами и другими проблемами кишечника.

Далее доктор рекомендует употребление витаминного смузи, например на основе зелени, что помогает насытить организм необходимыми нутриентами. Такое начало дня не только богато питательными элементами, но и подготавливает желудок к последующему приему пищи.

После смузи следует выполнение упражнений цигун для активизации всех систем организма, а затем – плотный завтрак. Это обеспечивает необходимую энергетическую поддержку до обеда.

Гастроэнтеролог также отметила, что добавление лимона или меда в утреннюю воду может быть не для всех. Вода с лимоном и мед может раздражать слизистую оболочку желудка при наличии гастритов или язв. Поэтому перед изменением своего рациона следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Эти простые шаги могут помочь значительно улучшить состояние вашего здоровья и самочувствие на протяжении всего дня. Начать стоит с небольших порций – 100 мл теплой воды, постепенно увеличивая объем до оптимальных 200 мл.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра трески пробойная соленая ООО"Авистон"
40
52 11.2 0.8 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Коллаген [1 WIN]
1
25 5.6 0 0.2
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Пиколинат хрома 1win
1
0 0 0 0
Немолоко миндальное
30
7.5 0.1 0.4 0.8
Хлебцы хрустящие
28
84 3.1 0.4 17.2
Пшенная каша на воде
150
135 4.5 1.1 25.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ботвинник
300
69.9 6.6 2.1 4.8
Обжаренная Килька в Томатном Соусе [Вкусные Консервы]
240
432 31.2 28.8 9.6
Макароны из муки высшего сорта
100
338 11 1.3 70.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар рафинад
28
112 0 0 28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Немолоко миндальное
200
50 0.8 2.6 5.4
Протеин whey functional shake
1
108 18.3 1 5.1
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Милая людям
05.07.2024 05:17
Чрезмерное употребление сладкого провоцирует развитие сахарного старения, об этом врач Бубенчикова сообщила «Пятому каналу». Медик пояснила, что большое количество сахара, поступающего в организм, стимулирует процессы гликирования коллагена – белка, обеспечивающего упругость и гладкость кожи, и создающего телесный каркас. В результате ухудшается состояние кожного покрова и происходит обвисание тела, усиливается его дряблость.

Медик отметила, что сахарное старение отражается на лице. Одним из его признаков являются постоянные высыпания и раздражения. Кожа лица теряет здоровый блеск и цвет, тускнеет, становится подверженной морщинам.
«Прежде всего, происходит снижение тонуса и появляются ранние морщины, много морщин. Это сосудистые нарушения, потому что сахар поражает внутреннюю выстилку сосудов. Также возникает пигментация, потому что сахар провоцирует меланоцит, при котором вырабатывается больше меланина», - рассказала Бубенчикова, как проявляется внешне сахарное старение лица.

Врач посоветовала тщательно контролировать количество сахара в повседневном рационе. Специалист дополнила: его излишки не только старят раньше времени лицо, но и негативно влияют на состояние костей, суставов, мышц, связок, сосудов, головного мозга.

Говоря о других продуктах, способных вызывать ускоренное внешнее старение при постоянном употреблении или злоупотреблении, Бубенчикова выделила кофеин, молочные изделия, алкоголь и фастфуд.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша на воде
150
135 4.5 1.1 25.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Крабовые палочки имитация
30
36.3 0.9 1.5 4.8
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Коллаген [1 WIN]
1
25 5.6 0 0.2
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Пиколинат хрома 1win
1
0 0 0 0
Немолоко миндальное
30
7.5 0.1 0.4 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ботвинник
300
69.9 6.6 2.1 4.8
Пшенная каша на воде
150
135 4.5 1.1 25.5
Обжаренная Килька в Томатном Соусе [Вкусные Консервы]
240
432 31.2 28.8 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина, красная и белая
150
84 2.1 0.3 14.3
Сахар рафинад
28
112 0 0 28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Немолоко миндальное
200
50 0.8 2.6 5.4
Протеин whey functional shake
1
108 18.3 1 5.1
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
03.07.2024 16:49
Терапевт Драпкина рассказала, как похудеть женщинам за 55 лет

С возрастом в организме происходят изменения, требующие корректировки рациона. Терапевт Минздрава РФ Оксана Драпкина поделилась советами, как сохранить здоровье и избежать лишнего веса после 55 лет.

Терапевт Драпкина рассказала, как похудеть женщинам за 55 лет
Оксана Драпкина отметила, что прежде всего нужно следить за потреблением соли. Избыток натрия перегружает почки, повышает артериальное давление и вызывает отеки. Специалист посоветовала заменить соль натуральными приправами: лимоном, чесноком, луком, перцем, травами. Кроме того, ограничить колбасы, бекон, снеки, консервы, соленую и копченую рыбу – в них много хлорида натрия, а также уменьшить потребление сахара. Помимо этого, из рациона нужно убрать газировки, пакетные соки, кондитерские изделия. Внимательно изучать этикетки – сахар часто скрывается в неожиданных местах: хлопьях, мюслях, соусах.

Терапевт добавила, что стоит избегать и насыщенных жиров. В большом количестве они повышают риск атеросклероза. Ограничить потребление сала, жирного мяса, жареной пищи, маргарина, кондитерских изделий, полуфабрикатов и фастфуда, а также снизить калорийность рациона. С возрастом метаболизм замедляется, поэтому необходимо выбирать калорийность, соответствующую образу жизни: 1600 ккал - для сидячей работы и автомобилистов, 1800 ккал - для умеренной активности, 2000 ккал - для физически тяжелой работы или интенсивных тренировок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые палочки имитация
60
72.6 1.8 3 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Коллаген [1 WIN]
1
25 5.6 0 0.2
Вода
150
0 0 0 0
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Пиколинат хрома 1win
1
0 0 0 0
Немолоко миндальное
50
12.5 0.2 0.7 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша на воде
150
114 3.5 0.5 23.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сахар рафинад
21
84 0 0 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная простая
180
146.7 3.6 9.2 12.2
Минтай (Жарка)
100
57.3 12.9 0.6 0
Ботвинник
300
69.9 6.6 2.1 4.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тархун
1000
14 1 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
100
108.6 2.3 0.3 24.1
Лечо
150
99.6 2.1 3.9 13.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сахар рафинад
21
84 0 0 21

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Немолоко миндальное
200
50 0.8 2.6 5.4
Протеин whey functional shake
1
108 18.3 1 5.1
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Милая людям
02.07.2024 18:34
В некоторых случая чай с молоком может быть опасен для здоровья.

Чай с молоком несёт в себе больше вреда, чем пользы. Об этом изданию Regions сообщила врач-терапевт Яна Шмелева. По мнению терапевта, главный минус такого напитка заключается в том, что он способствует нейтрализации веществ, которые благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

В чайном напитке содержатся антиоксиданты, катехины. Они участвуют в борьбе организма с раковыми клетками и положительно влияют на всю сердечно-сосудистую систему. А молоко эти вещества нейтрализуют, сводя к минимуму их воздействия на организм,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша на воде
250
190 5.8 0.8 39.3
Хлебцы хрустящие
28
84 3.1 0.4 17.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Коллаген [1 WIN]
1
25 5.6 0 0.2
Вода
150
0 0 0 0
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Пиколинат хрома 1win
1
0 0 0 0
Немолоко миндальное
100
25 0.4 1.3 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная простая
180
146.7 3.6 9.2 12.2
Минтай (Жарка)
100
57.3 12.9 0.6 0
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная простая
180
146.7 3.6 9.2 12.2
Минтай (Жарка)
100
57.3 12.9 0.6 0
Ботвинник
300
69.9 6.6 2.1 4.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Немолоко миндальное
200
50 0.8 2.6 5.4
Протеин whey functional shake
1
108 18.3 1 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
16.05.2024 04:51
Похоронила сыночка. 41 год. Менингит.
Как жить? Чем дышать?
 5 
 11
Милая людям
11.05.2024 19:48
От проблем и от забот — янтарная кислота…

Не спасет!

Но, возможно, она даст заряд бодрости и энергии, чтобы хватило сил самому решить все проблемы? 🤔

Было бы прекрасно — принял таблеточку янтарной кислоты и активность выросла до луны. Главное, все естественно, ведь янтарная кислота вырабатывается нашим организмом, значит, для человека безопасна!

Сколько же открытий чудных готовит нам обращение к научным источникам.

👉 Итак, в организме человека янтарная кислота (сукцинат) действительно играет важную роль. Это метаболит (промежуточное соединение) в цикле Кребса, который является одним из основных путей окисления пищевых веществ для получения энергии.

Цикл Кребса происходит в митохондриях клеток и является ключевым этапом в процессе аэробного (с участием кислорода) образования энергии из углеводов, жиров и белков. Также наш организм использует сукцинат, как источник глюкозы через процесс глюконеогенеза — позволяет получать глюкозу из неуглеводных источников аминокислот и жирных кислот.

В фармацевтике янтарную кислоту, полученную путем биохимического синтеза из сахаров, добавляют в лекарства и применяют, как БАД для повышения работоспособности, снятия похмелья, укрепления иммунитета, а также в качестве антиоксидантного и омолаживающего средства. Но есть ли смысл? 🙄

📌 В США янтарную кислоту вообще не признают, никаких исследований с ее участием не проводят. В России влияние янтарной кислоты на организм человека отдельно не изучалось. Но в ее защиту отметим, что влияние комбинации эссенциале с янтарной кислотой на метаболизм печени при экспериментальном поражении парацетамолом у крыс оказалось положительным. Хотя вряд ли это — весомый аргумент прямо сейчас бежать в аптеку и скупать там всю янтарную кислоту, правда?

Янтарная кислота может оказывать некое благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, включая снижение артериального давления. Но эти данные недостаточно убедительны для того, чтобы включить янтарную кислоту в стандартный протокол лечения гипертонии, например.

Но эффект плацебо, конечно, никто не отменял…

Заряжать нас энергией способны привычные продукты питания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген [1 WIN]
1
25 5.6 0 0.2
Вода
150
0 0 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
сыр хохланд креметте
50
148.5 3 14.5 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Хлебцы хрустящие
28
84 3.1 0.4 17.2
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
25
64.3 3.2 5.6 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Своя котлета
120
288.8 18 23.3 1.8
Суп верм
200
95.4 4.6 1.8 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нестожен, 1 ложка-4,64г
6
134.2 3 6 16.6
Зефир, глазированный шоколадом
50
198 1.1 6.2 34.2
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса, с изюмом, по 1-332
30
102.9 2 6.5 9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин whey functional shake
1
108 18.3 1 5.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Милая людям
11.05.2024 02:12
Тянет на сладкое?
«Это мозг требует сахар! С интеллектуальным трудом иначе — никак».

Правда ли конфеты и тортики помогают нашему мозгу работать более продуктивно?

Глюкоза действительно является питательным веществом для клеток головного мозга. От уровня глюкозы в крови зависят наши когнитивные функции — мышление, память, обработка и усвоение информации. Чем глюкозы меньше, тем голова хуже соображает.

Значит, конфетка для мозга все-таки полезна?🙄

Разочаруем сладкоежек: это не так. Наш организм получает глюкозу из любых углеводов, например, из каши, картофеля, свеклы, тыквы, других овощей и фруктов. Это примеры сложных углеводов.

Конфеты, пирожные, торты и прочие сладости тоже относятся к углеводам, но к простым.

Простые углеводы имеют высокий гликемический индекс. Значит, они быстро повышают уровень сахара в крови. Это приводит к резкому скачку уровня инсулина, что способствует набору лишнего веса. Для мозга чуть-чуть пользы (глюкоза все-таки поступила), но в целом для организма — сплошной вред.

Природа нас так устроила, что сладости для нормального существования нам не нужны ни в каком виде. Наши далекие предки не ели сладкого, тем более в таком количестве. Это, скорее, продукт нашей культуры.

Почему же иногда нам так хочется сладкого, неужели это не мозг их так активно требует?

1 причина — психологическая и физическая зависимости, которые развиваются с детства благодаря активной рекламе и позитивному закреплению со стороны родителей (съешь кашу — получишь конфетку).

2 причина — большое количество патогенной микробиоты в кишечнике, для которой сладкое — источник питания.

3 причина — скудное питание. Такое бывает с теми, кто сидит на диете. Организм нуждается в быстрых источниках энергии — сладостях, вот и требует их.

По вашему мнению, какие продукты в рационе лучше питают мозг? Делитесь в комментариях.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген [1 WIN]
1
25 5.6 0 0.2
Вода
150
0 0 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
сыр хохланд креметте
50
148.5 3 14.5 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Хлебцы хрустящие
28
84 3.1 0.4 17.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин 4
15
31 1.5 1.9 1.6
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Сашины
70
100.4 7.6 5.5 5
Суп верм
150
71.6 3.5 1.4 11.3
Капуста со свининой
100
118.6 4.6 7.9 7.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
80
440 2.4 27.2 46.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон от вареной куриной печени
100
20 4 2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин whey functional shake
1
108 18.3 1 5.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Милая людям
10.05.2024 02:00
Новости
поиск по сайту...

Новости
Спорт
Политика
Бизнес
Общество
Армия
Мнения
Культура
Наука
Семья и дети
Технологии
Авто
Стиль
Фото
Инфографика
Эксклюзивы
Тесты
Редакция
Спецпроекты
Цивилизация
Размер шрифта
А
А
А

В Подольске отражена атака беспилотника 01:53

В США заявили о пресечении несанкционированного доступа РФ... 01:43

Польского судью Шмидта уволили 01:41

«Еще больше феерии и энергии». На НТВ запустят... 08.05.2024, 10:00 Реклама ...

Американские сенаторы предлагают не финансировать ООН, если туда... 01:38

В Ирландии заявили об «укреплении российской нации»... 01:22

В Турции могут заблокировать TikTok из-за влияния... 01:15

В России более чем вдвое возросло производство мороженого 01:00

Двое полицейских пострадали в результате перестрелки... 00:54

В Екатеринбурге женщина умерла на борту самолета 00:45
Все новости

Газета.Ru в Telegram
Новые комментарии +

08 мая 2024, 14:58
Названы неочевидные продукты, содержащие спирт
Биохимик Поликарпова: хлеб, квашеная капуста и перезрелые фрукты содержат спирт
Анжелика Дун
close
100%

Pexels
Беременным женщинам и маленьким детям стоит избегать перезрелых фруктов и ягод из-за содержания в них спирта. Об этом «Известиям» рассказала научный сотрудник лаборатории экологической биохимии Государственного университета просвещения Людмила Поликарпова.

Этанол — продукт брожения, поэтому встречается в пищевых продуктах, созданных с помощью этого процесса. К числу таких продуктов относятся напитки, полученные в результате дрожжевого и молочнокислого брожения. Например, в квасе концентрация спирта может достигать 2,2%, в кефире — 0,4%. В кумысе, айране, тане и других подобных напитках концентрация спирта колеблется от 0,2 до 2,5%.

В пшеничном и ржаном хлебе сохраняется до 0,29% спирта, а больше всего его в булочках для бургеров — 1,28%.

Кроме того, спирт встречается в квашеных продуктах, в капусте его содержание может достигать 2%.

В мякоти забродивших фруктов и ягод также содержится спирт из-за взаимодействия углеводов с дрожжевыми из воздуха. В перезрелых бананах, к примеру, может содержаться до 0,4% алкоголя. Больше всего спирта в более мягкой и потемневшей части плодов, поэтому ее необходимо срезать перед употреблением.

«Во фруктовых и ягодных соках также присутствует спирт. В виноградных алкоголя — 0,29–0,88%, в яблочных — 0,06–0,66%, в апельсиновых — 0,16–0,73%», — добавила биохимик.

Большинству людей небольшое количество спирта из продуктов не навредит, но беременным, младенцам, детям раннего возраста лучше избегать продуктов, где может быть спирт

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген [1 WIN]
1
25 5.6 0 0.2
Вода
150
0 0 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
сыр хохланд креметте
50
148.5 3 14.5 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win
0.5
0 8 37 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлебцы хрустящие
28
84 3.1 0.4 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая
100
90.6 3.7 1 16.8
Борщ со свининой (постной)
150
55.5 3.2 3.3 3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Свинина, вырезка (Тушение)
50
67.5 9.2 3.4 0
Шоколад молочный
16
88.6 1.6 5.6 8.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги