Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "Рокада" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Лук зеленый (перо) (Запекание) |
21
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1145 | 262 | 18 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка с печенью кур |
200
|
162.4 | 15.2 | 4 | 16.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 300 | 173 | 15 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 95 | 346 | 5 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с сёмгой |
300
|
205.5 | 22.5 | 8.1 | 10.5 |
L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 225 | 27 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Итого | 280 | 228 | 26 | 4 | 18 |
Итого за день | 2325 | 1331 | 94 | 54 | 113 |