Светлана
08.09.2023 20:44

Дневник питания за 08.09.2023

Ничего не планировала и даже не старалась что-то сделать из сегодняшнего рациона😀 Что-то сил нет на это.
Сегодня у нас в квартире погорела какая-то ерунда, отключалось электричество, вызывали мастера.
Просто жду, когда мы съедем из этой квартиры (через месяца 3), но ещё больше жду, когда уедем из Грузии 🫠🥲

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
200
272 42 8 6
Банан
113
108.5 1.7 0.6 23.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Вода
2200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное
150
72.5 1.8 4.2 7.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
280
364 7.5 0.8 77.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления
80
324 3.8 13 49.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
342
3.4 0 0 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное
130
62.8 1.6 3.6 6.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
165
214.5 4.4 0.5 45.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
240
105.6 2.5 0.8 21.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Виноград
40
28.8 0.2 0.2 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Обязательно уедете. Осталось немного подождать.
Нина 09.09.2023 10:49
А куда дальше панируете?
Валентина 09.09.2023 14:53
Терпения Вам
Юджин (кето+ИГ) 09.09.2023 15:06
стало там трудней или вообще планы поменялись? Если что, то мой брат в Аргентине живёт и очень доволен... 
Светлана 09.09.2023 15:46
Нина, хотелось бы домой, честно говоря
Светлана 09.09.2023 15:46
Валентина, спасибо большое!
Светлана 09.09.2023 15:48
Юджин (кето+ИГ), изначально было трудно, к уровню жизни и менталитету оказалось невозможно (ну или просто очень сложно) привыкнуть
Юджин (кето+ИГ) 09.09.2023 15:56
Светлана,да, понимаю Вас. У меня есть знакомые, которые уже 4 страны сменили. Всё что-то не нравится, но есть те кто сразу попал туда, где нравится и очень довольны... 
Надежда 09.09.2023 19:44
Грустно конечно, когда место не приносит удовлетворения, но думаю, мысль приведёт к действиям и все будет хорошо.
Светлана 10.09.2023 00:26
Юджин (кето+ИГ), да, оказывается, это не так-то просто)
Светлана 10.09.2023 00:26
Надя Король, спасибо! Хорошо точно будет)
Georgijs 10.09.2023 01:59
жду, когда уедем

(театрально закатывая глаза и заламывая руки)
В Москву, в Москву..
Надежда 10.09.2023 09:55
Светлана, вот такой настрой мне нравиться!
Светлана 11.09.2023 09:01
Georgijs, не, скорее в Сочи)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты