Анна
18.06.2024 22:16
Дневник питания за 18.06.2024
Лето! День 18💜
Ещё один жаркий день и красивые люпины на лугах Адыгеи.
На обед нафеячила скумбрию в духовке. Очень люблю класть внутрь
укроп, от него получается приятный привкус как будто ешь вареного
рака. Инди прибежала на раздачу. Ей конечно же перепал небольшой
кусочек рыбки.
Завтра принимаю экзамен по финансовому анализу и аудиту в местном
альма-матер. Не помню, упоминала ли я, что у меня появилось новое
хобби и теперь я «подрабатываю» как председатель комиссии в нашем
университете. Не знаю почему вдруг меня потянуло в науку, видимо
много свободного времени 😂PS:на самом деле близкий друг попросил
поучаствовать в процессе, тк прежний председатель ушла на пенсию и
место оказалось вакантным. Так как за эту работу платят сущие гроши
он решил привлечь меня как особу не нуждающуюся. За последний месяц
я уже приняла несколько экзаменов по экономике и бухучету. А он,
как вы знаете, бессмертен! ✌️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Бекон |
57
|
224 | 7.8 | 21.2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 461 | 408 | 23 | 34 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
265
|
506.2 | 47.7 | 35 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
| Кабачок |
55
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.5 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Итого | 432 | 647 | 50 | 42 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Конфеты Белочка [Фабрика Имени Крупской] |
15
|
84 | 1.3 | 5.3 | 7.7 |
| Итого | 235 | 280 | 8 | 13 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
75
|
147.8 | 4.6 | 0.9 | 29.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 130 | 286 | 5 | 14 | 33 |
| Итого за день | 3058 | 1622 | 86 | 104 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
36
Наталья
18.06.2024 22:26
Анна, зато как студенты уважают...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.06.2024 22:31
О, да ты по карьерной лестнице пошла в гору! 👍
Анна
18.06.2024 22:35
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, слов нет, Галя! 248 рублей в час🤣🤣🤣минус НДФЛ! Как
они вообще существуют на эти деньги. Реально для меня это
благотворительность. 😇
Юджин (кето+ИГ)
19.06.2024 00:02
Так как за эту работу платят сущие гроши он решил привлечь меня как особу не нуждающуюся. За последний месяц я уже приняла несколько экзаменов по экономике и бухучету.
Даже не сомневался, что Вы разносторонне развитый человек и, вот открытие, альтруист! Но, если есть время и сбережения, то почему бы нет?
Юджин (кето+ИГ)
19.06.2024 00:04
Наталья написал:
2500 в день зарабатывает.
это точно не благотворительность! Скоро она Вас будет содержать и обеспечивать с такими доходами в предполагаемой прогрессии развития!
Анна
19.06.2024 05:54
Юджин
(кето+ИГ), Спасибо, на заре своей карьеры финансиста я
преподавала экономику в Московской экономической школе (МЭШ).
Тяжелые были времена тогда конец 90-х, но платили по тем меркам
достаточно хорошо около 400 долларов в месяц ( мне тогда казалось,
что я сама практически олигарх😝). Школа была внебюджетная и в ней
учились дети состоятельных родителей.А самое главное, что появилось не только свободное время для добрых
дел, а то что я наконец-то вышла из найма и управляю своим
небольшим бизнесом. Автономия манила долгое время, но замашки
карьериста не отпускали до тех пор пока я не поняла, что подкралось
профессиональное выгорание и работа перестала быть интересной. Плюс
я понимала, что наступил определенный потолок достижений и
мотивации больше нет.
Матильда
19.06.2024 08:17
Ты, Аня, строгий преподаватель?)
Валентина
19.06.2024 08:40
Интересно , что студенты думают о новом экзаменаторе?! 😃
Юджин (кето+ИГ)
19.06.2024 13:00
Анна написал:
но платили по тем меркам достаточно хорошо около 400 долларов в месяц
по тем временам это очень немаленькая была зарплата в самом деле. У меня брат в те годы купил свою первую старенькую бэху за 200 баксов для сравнения...
Анна написал:
Школа была внебюджетная и в ней учились дети состоятельных родителей.
недалеко от Чернышевской, ближе к набережной, была такая частная школа, но для детей. Делал им ролик для строительства во дворе здания спортзала. Чьи дети там учились, незнаю, но догадываюсь. Это было начало нулевых. Младшие классы стоили около 500 у.е. в месяц, старшие до 1к...
Анна написал:
пока я не поняла, что подкралось профессиональное выгорание и работа перестала быть интересной. Плюс я понимала, что наступил определенный потолок достижений и мотивации больше нет.
главное, что поняли и приняли решение.
Желаю, что бы всё сложилось и получилось, что задумали...
Алин@
19.06.2024 14:14
Успехов, 🌹нравится, почему бы и нет🤔 чего дома красоту прятать,
пусть люди получают от вас тепло, радость , вы как солнце 🫠🤴💓
Наталья
19.06.2024 16:15
Юджин
(кето+ИГ), это только на лето, на каникулы. Ей очень нравится,
но нужно учиться, или 10 кл, или колледж, она еще не
решила 
Юджин (кето+ИГ)
19.06.2024 17:03
Наталья написал:
Ей очень нравится, но нужно учиться, или 10 кл, или колледж, она еще не решила
всё верно, учиться нужно. Успехов ей в этом и здоровья, что бы были силы на это.
Анна
19.06.2024 18:27
Юджин
(кето+ИГ), в 90-х у меня был другой индекс успеха-это
туфли😂👌когда я смогла сама себе купить Serdgio Rossi в ЦУМе жизнь
заиграла другими красками.PS: 200 баксов за бэху-это как-то очень мало… моя первая иномарка в
1994 году-форд Сиерра турбо дизель была куплена за 1,2 тыщ баксов,
естественно подержанная, пригнана из Германии со стикером D на
багажнике. Ээээх, интересные времена мы проживаем😅
Юджин (кето+ИГ)
19.06.2024 18:37
Анна написал:
200 баксов за бэху-это как-то очень мало…
было время, когда я работал на государство в те годы и зарплата упала до 20 баксов. Сейчас бывшей жене напоминал про это, а она говорит не было таких цен. Плохое быстро забывается и у нормальных людей.
Кстати, через лет пять, он эту тройку продал в 4 раза дороже, чем купил и уже за штуку купил пятую бэху...
Анна
19.06.2024 22:49
Юджин
(кето+ИГ), я помню, что зарплата моей мамы была 50-70 долларов
и это было так….средненько. Хватало на коммуналку, курицу с
картохой и новую польскую кофточку)Про плохое быстро забывается-согласна. У меня вообще способность
затирать некоторые тяжелые моменты в жизни моментально. Я могу не
вспомнить какую-то неприятность, которая произошла пару часов
назад, причем я буду силиться прокрутить ситуацию и не смогу
вспомнить происходящего. Видимо какая то защитная реакция. Такое
случается только в момент сильного стресса и расстройства.
Юджин (кето+ИГ)
19.06.2024 23:22
Анна написал:
я помню, что зарплата моей мамы была 50-70 долларов и это было так….средненько.
смотря в каком году и смотря где. Тогда же всё очень и очень быстро менялось. Когда я был студентом и подрабатывал медбратом мне как-то дали зарплату больше миллиона рублей за несколько месяцев работы. Было это в начале 90-х. А уже в конце 90-х всё глобально поменялось. И в нулевых опять. И сейчас опять. Я свою текущую машину брал примерно 6 лет назад. Теперь она, будучи бэушной, стоит дороже, чем покупал её...
Анна написал:
У меня вообще способность затирать некоторые тяжелые моменты в жизни моментально
это хорошо и правильно. Зачем себе же портить жизнь плохими воспоминаниями?
Анна написал:
Видимо какая то защитная реакция.
так и есть.
Анна
20.06.2024 07:07
Юджин
(кето+ИГ), с машиной у меня так же на сегодняшний день, мы ее
успели купить 13 февраля 2022 года , и потом буквально через 2
недели резкий скачок цен😅а в этом году когда я оформляла страховку
выяснилось, что она стала стоить в разы дороже да и с российского
рынка они уже ушли с мая 2024 окончательно. Теперь будем
пересаживаться на китайцев🤷♀️
Кира
20.06.2024 07:21
Фото просто прекрасно, спасибо! И за идею насчёт положить укропа в
скумбрию тоже - никогда так не пробовала, но звучит
аппетитно Обязательно
добавлю, когда в следующий раз куплю.
Обязательно
добавлю, когда в следующий раз куплю.
Юджин (кето+ИГ)
20.06.2024 12:04
Анна написал:
Теперь будем пересаживаться на китайцев🤷♀️
послушайте Асланяна по этому поводу и каких-то других независимых экспертов авторынка...
Тина Калибернова
21.06.2024 10:03
Анна,не
поверите, но такую сумму в час предлагают няням в регионах. Правда,
нет НДФЛ.
Лучшие рационы
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Новые рецепты
