Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картофель жареный |
80
|
115.8 | 2.2 | 3.9 | 17.8 |
Сыр Адыгейский |
70
|
75.7 | 2.7 | 5.5 | 4 |
Сметана 15% [Яготинская] |
25
|
39.8 | 0.7 | 3.8 | 0.8 |
Яйца жаренные |
72
|
135.4 | 7.5 | 11.7 | 0.2 |
Омега-3 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1049 | 386 | 13 | 26 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
Итого | 190 | 127 | 1 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 145 | 44 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из брокколи |
170
|
28.6 | 0.9 | 1.9 | 2.4 |
Сухари армейские, ржано-пшеничные |
10
|
31.1 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
Салат "Овощи-Mix" [Prime Star] |
115
|
89.7 | 2.4 | 6.9 | 4.7 |
Авокадо |
38
|
80.6 | 0.8 | 7.6 | 2.3 |
Омега-3 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1135 | 249 | 5 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чиа Пудинг на Кокосовом Молоке [BeFit] |
1
|
107 | 9 | 3 | 11 |
Хумус с Тхиной и Кедровыми Орехами [Shamir] |
60
|
151.8 | 5.2 | 10.1 | 8 |
Итого | 210 | 258 | 14 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо, жареный на открытом огне |
170
|
300.9 | 50.1 | 9.6 | 0 |
Вино Красное Сухое [Canti] |
150
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Омега-3 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 722 | 324 | 50 | 11 | 0 |
Итого за день | 3451 | 1391 | 85 | 71 | 94 |