Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
Печень говяжья (Тушение) | 100 г |
Масло топленое | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 340.6 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.1% | 717 г |
Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 15.9% | 184 г |
Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.8% | 3712 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4371 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4524.3 мкг | 900 мкг | 502.7% | 147.6% | 20 г |
бета Каротин | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 3.9% | 756 г |
Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3% | 968 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.168 мг | 1.8 мг | 64.9% | 19.1% | 154 г |
Витамин В4, холин | 365.61 мг | 500 мг | 73.1% | 21.5% | 137 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3.968 мг | 5 мг | 79.4% | 23.3% | 126 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 6.6% | 446 г |
Витамин В9, фолаты | 140.603 мкг | 400 мкг | 35.2% | 10.3% | 284 г |
Витамин В12, кобаламин | 34.483 мкг | 3 мкг | 1149.4% | 337.5% | 9 г |
Витамин C, аскорбиновая | 11.16 мг | 90 мг | 12.4% | 3.6% | 806 г |
Витамин D, кальциферол | 1.207 мкг | 10 мкг | 12.1% | 3.6% | 829 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.014 мг | 15 мг | 6.8% | 2% | 1479 г |
Витамин Н, биотин | 56.58 мкг | 50 мкг | 113.2% | 33.2% | 88 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 7.7241 мг | 20 мг | 38.6% | 11.3% | 259 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 207.13 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.4% | 1207 г |
Кальций, Ca | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4845 г |
Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2660 г |
Натрий, Na | 57.68 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.3% | 2254 г |
Сера, S | 156.61 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.6% | 639 г |
Фосфор, P | 198.1 мг | 800 мг | 24.8% | 7.3% | 404 г |
Хлор, Cl | 65.52 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3510 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 4.211 мг | 18 мг | 23.4% | 6.9% | 427 г |
Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3165 г |
Кобальт, Co | 13.132 мкг | 10 мкг | 131.3% | 38.5% | 76 г |
Марганец, Mn | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 4% | 738 г |
Медь, Cu | 2212.79 мкг | 1000 мкг | 221.3% | 65% | 45 г |
Молибден, Mo | 63.218 мкг | 70 мкг | 90.3% | 26.5% | 111 г |
Селен, Se | 23.224 мкг | 55 мкг | 42.2% | 12.4% | 237 г |
Фтор, F | 141.09 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1% | 2835 г |
Хром, Cr | 18.97 мкг | 50 мкг | 37.9% | 11.1% | 264 г |
Цинк, Zn | 3.176 мг | 12 мг | 26.5% | 7.8% | 378 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 218.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печеночный паштет [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 340,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 340.6 кКал | -% | |
Белки | 10.6 г | -% | |
Жиры | 30.4 г | -% | |
Углеводы | 5.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 52 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|