Елена (имт 23.9)

10.11.2021 07:19

Дневник питания за 10.11.2021

1700 калорий дают ощущение полного комфорта. Так и буду зимовать, растить митохондрии, обеспечивать себя витамином Е и 2 раза в день приятная телу зарядка. Все бы хорошо, но иногда моск сканирует окружающую среду и говорит "Беги срочно что-то делай" это ловушка, но подпортить настроение себе можно на целых пол дня. Как вчера. Малой сидел в школе в шапке, а поругались мы с мужем. Что мало с ним "занимаемся". И побежали с ним заниматься, кто во что горазд. И мяч летал, и стопки книг достали, благо ребенку в кайф это родительский competition.

Что может болеть слева под рёбрами?

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	30	58.5	7.5	2.9	0
Сердце телячье, тушеное	55	102.3	16	3.7	0.1
Фасоль белая, вареная	185	222.7	16.1	1.7	34.2
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Итого	513	526	44	16	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	25	141.3	4.9	12.2	3.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	175	119	8.8	5.6	6.1
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	50	132.5	7.1	10.7	1.9
Свекла сушеная	8	20.6	0.7	0	4.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Морковь сушеная	8	18.1	0.6	0	3.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	389	633	27	45	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Вода	2000	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Морские водоросли вакаме, сырые	50	22.5	1.5	0.3	4.3
Фасоль белая, вареная	200	240.8	17.4	1.8	37
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	2668	536	26	9	83
Итого за день	3570	1696	97	71	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 10.11.2021 07:31

Там ничего нет. Нервы

Ольга 10.11.2021 07:46

Поджелудочная

Tanya Makronetta 10.11.2021 08:07

Лена, а витамин Е дополнительно принимаете?

Ирина Макс 10.11.2021 08:51

Может, межрёберная невралгия?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 09:01

Сердечная мышца может отдавать

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 09:03

Да...1700 и для меня комфортная кк))

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 10:05

Ольга, Поджелудочная же в комплекте с печенью и желчным справа вроде.

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 10:06

Tanya Makronetta, Да, вчера впервые. Семечки не удалось купить. Там 400 ме, думаю буду через день.

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 10:07

Ирина Макс, Все может быть!

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 10:09

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Ага! Зато не будет голова кружиться.
Елена Тор сидит на одноразовом, кето, 1600 калорий и вес пополз вверх, хотя вес больше 100. Не дай бог прогневать обменку)))

Ольга 10.11.2021 10:10

Елена, ну не смешите.

Tanya Makronetta 10.11.2021 10:13

Елена, ой, спасибо, что про семечки напомнили С улыбкой

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 10:31

Tanya Makronetta, Да! Только там и в комплекте омега 6 тоже прилично, но чуток можно)

Александра 10.11.2021 10:36

Поджелудочная,селезенка,желудок...

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 10:40

Александра, Спасибо!)

Алин@ 10.11.2021 13:01

поджелудочная, сердце!? Дарю цветочек

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 13:42

Алин@, Скорее поджелудочная. Что ей не нравится? Не пью, не курю, жареного не ем.....разбаловала совсем))

Ольга 10.11.2021 13:55

Елена, бобовые ей не нра)

Юджин (кето+ИГ) 10.11.2021 14:15

Что может болеть слева под рёбрами?

Типичные варианты Вам уже написали, как-то: стенокардия типичная или Принцметалла, язва желудка или острый приступ гиперацидного гастрита, острый панкреатит, иррадиация болей из эпигастральной области и даже от аппендикса, печени, желчного пузыря и много чего ещё, что вам не специалисту никак не поможет. Если завтра боли продолжаться, то бегите к терапевту своему...

Алин@ 10.11.2021 14:52

У меня после операции обострение идёт в поджелудочной, то ли нервы, то ли наркоз, понаблюдайте за собой, если поджелудочная как говорят холод, голод, покой🤗

Алин@ 10.11.2021 14:55

Жидкие каши и овощи на пару, не кушать финики, семечки , орехи, черный хлеб, свежие салаты и питаться дробно, белый хлеб сухарики, подсушенный, всё восстановится, и конечно консультация терапевта. 💐🌸💐🌸💐🌸

Алин@ 10.11.2021 15:08

Исключить капусту квашенную, фасоли много не надо, а сейчас тоже исключить, клетчатку не надо много. Я очень люлблю капусту а исключила, орехи только один два, перловая каша мне уже аукается в поджелудочной в обед с,ела 143 гр и всё колет в левом боку в части головки поджелудочной , проблема.🥺🥰

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 15:22

Ольга, Ясно спасибо! Прям ни шагу ступить!

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 15:22

Юджин (кето+ИГ), Спасибо!

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 15:24

Алин@, Ясно, спасибо! Вот тебе и клетчаточка!))) Короче, ни расслабиться ни на минуту.

ВХ 10.11.2021 15:41

"Растить митохондрии" Широкая улыбка

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 15:47

ВХ, Ну да)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 16:42

Елена,хм странно...я тоже на 1600 -1700кк и вес чуть меньше, но чувствую, что чуть ушел сейчас...не смотрела на продукты-может она ест запрещенку Извини!