Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0,5% [Зелёное Село] |
97
|
71.8 | 13.6 | 0.5 | 3.2 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
38
|
19.4 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
Ирландский Скир с Ванилью [Isey Skyr] |
48
|
44.2 | 4.5 | 0.6 | 5.3 |
Итого | 263 | 163 | 18 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в масле |
60
|
114.6 | 15.6 | 4.2 | 0 |
Перловая каша рассыпчатая |
87
|
92.2 | 2.7 | 0.3 | 20 |
Салат "Щетка" без масла |
54
|
18.6 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
11
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
23
|
36.5 | 3 | 2.7 | 0.2 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 294 | 334 | 23 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало Запечённое с Можжевельником [ВкусВилл] |
10
|
36 | 1 | 3.6 | 0 |
Хлеб с Проращенным Зерном [Арзамасский Хлеб] |
30
|
83.1 | 2.3 | 1.1 | 15.9 |
Творожная пасха Егорка |
30
|
94.1 | 3 | 6.9 | 4.7 |
Лещ холодного копчения |
30
|
48 | 8.9 | 1.4 | 0 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
150
|
132 | 0.3 | 0 | 7.5 |
Итого | 250 | 393 | 15 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в масле |
60
|
114.6 | 15.6 | 4.2 | 0 |
Перловая каша рассыпчатая |
100
|
106 | 3.1 | 0.4 | 23 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
9
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
помидоры черри |
46
|
9.2 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Фета Нежная [Sveza] |
14
|
26.3 | 1.6 | 2.1 | 0.3 |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 294 | 317 | 21 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко [Вологодские Продукты] |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 2000 | 15 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3 (Finland) |
1
|
11.5 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Псиллиум |
9
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 12 | 18 | 1 | 1 | 1 |
Итого за день | 3113 | 1242 | 81 | 41 | 102 |