Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
135
|
64.8 | 2.4 | 0.1 | 13.2 |
Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
Творог лёгкий 0,3 % |
175
|
87.5 | 16.6 | 0.5 | 5.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Цикорий с молоком без сахара |
250
|
41 | 1.8 | 2 | 4 |
Итого | 670 | 352 | 23 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое без сахара |
80
|
77.6 | 3.6 | 2.8 | 12 |
Картофель (Жарка) |
178
|
127.9 | 3.4 | 0.6 | 27.1 |
Огурчики маринованные |
72
|
14.4 | 0 | 0 | 3.6 |
Хлеб бездрожжевой зерновой |
27
|
67.5 | 2 | 0.1 | 14 |
Филе Аппетитное Варено-Копченое [Дружба Народов] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 287 | 9 | 3 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Аппетитное Варено-Копченое [Дружба Народов] |
120
|
144 | 21.6 | 6 | 0 |
Итого | 120 | 144 | 21 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич (тесто из хлебопечки) |
22
|
70.4 | 1.5 | 2.4 | 10.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Протеиновый батончик Smart formula молочный в молочном шоколаде |
1
|
192 | 10 | 10.8 | 12.3 |
Кофе латте без сахара на молоке 3,2% |
150
|
66 | 3.9 | 3.2 | 6.3 |
Итого | 337 | 493 | 20 | 28 | 37 |
Итого за день | 2284 | 1276 | 74 | 50 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, рубленая |
57
|
149.9 | 9.3 | 11.8 | 1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
193
|
194.7 | 8.1 | 2.1 | 35.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Мороженое без сахара |
80
|
77.6 | 3.6 | 2.8 | 12 |
Итого | 607 | 723 | 37 | 38 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиде с говядиной |
410
|
731 | 33.2 | 33.6 | 74.6 |
Вино красное домашнее ( из винограда) |
150
|
185.1 | 0.5 | 0 | 10.7 |
Итого | 560 | 916 | 33 | 33 | 85 |
Итого за день | 1167 | 1639 | 71 | 72 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком без сахара |
250
|
41 | 1.7 | 2 | 4 |
Холосас |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.4 |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сироп Топинамбура [Терра] |
5
|
13.4 | 0 | 0 | 3.3 |
Итого | 1560 | 68 | 1 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Гуляш в мультиварке |
180
|
195.5 | 17.6 | 11.5 | 4.3 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 395 | 472 | 26 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
Хлеб "Фитнес" |
30
|
67.3 | 2.5 | 1.6 | 10.7 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Горбуша и скумбрия рубленные |
25
|
63.7 | 2.8 | 5.3 | 1.4 |
Итого | 315 | 461 | 26 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 206 | 92 | 2 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Творог лёгкий 0,3 % |
175
|
87.5 | 16.6 | 0.5 | 5.8 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 330 | 204 | 18 | 2 | 25 |
Итого за день | 2806 | 1299 | 75 | 55 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
Итого | 300 | 49 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
1
|
176 | 22.4 | 7.5 | 4.2 |
Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Итого | 410 | 310 | 24 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
156
|
305.8 | 37.5 | 17.3 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
164
|
123 | 3.3 | 5.4 | 15.1 |
Вешенки Маринованные [Агрокомплекс] |
82
|
12.3 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
Сухари сдобные |
36
|
122.4 | 2.4 | 3.5 | 20.1 |
Итого | 438 | 563 | 44 | 27 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
152
|
145.9 | 5.2 | 2.3 | 28.2 |
Свекла, вареная |
186
|
81.8 | 3.1 | 0.3 | 14.8 |
Буженина куриная (магазин Гресс) |
67
|
155.4 | 8.7 | 13.4 | 0 |
Хлеб "Фитнес" |
26
|
58.3 | 2.2 | 1.4 | 9.3 |
Итого | 431 | 441 | 19 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 150 | 61 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 1729 | 1426 | 90 | 56 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий с молоком без сахара |
250
|
41 | 1.7 | 2 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
компот |
300
|
37.5 | 0.3 | 0 | 8.4 |
Итого | 1150 | 81 | 2 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буженина куриная (магазин Гресс) |
100
|
232 | 13 | 20 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Огурец парниковый |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Кулич пасхальный |
52
|
166.6 | 3.5 | 7.5 | 22.8 |
Итого | 292 | 483 | 23 | 33 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек с овощамы в фольге |
100
|
76.1 | 11.9 | 1.5 | 3.2 |
Стручковая фасоль тушеная |
160
|
218.6 | 5.1 | 18.4 | 8.5 |
Итого | 260 | 294 | 17 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плавленный Сыр Дружба [Карат] |
20
|
57.4 | 3 | 4.8 | 0.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
61
|
161 | 12.1 | 12.1 | 0.9 |
Форшмак сельдь с овощами |
26
|
71.2 | 1.8 | 6.8 | 0.8 |
Итого | 107 | 289 | 16 | 23 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила из яблок с агаром |
27
|
13.7 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 27 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Итого | 135 | 129 | 2 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Багет бездрожжевой |
50
|
102 | 2.8 | 0.2 | 20.6 |
Холосас |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.4 |
Ливесил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 56 | 116 | 2 | 0 | 24 |
Итого за день | 2027 | 1408 | 64 | 79 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий с молоком без сахара |
250
|
41 | 1.7 | 2 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1750 | 44 | 1 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Лососевая Имитированная [Русское Море] |
53
|
24.4 | 0.1 | 2.2 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 118 | 139 | 7 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная капуста |
115
|
174.8 | 2.6 | 14.7 | 8.2 |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
180
|
189.9 | 31.4 | 7 | 0 |
Хрен, соус приготовленный |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Брынза болгарская (сыр рассольный) |
15
|
26.4 | 2.6 | 1.8 | 0 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 385 | 606 | 40 | 30 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Гуляш в мультиварке |
50
|
54.3 | 4.9 | 3.2 | 1.2 |
Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 180 | 169 | 12 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Итого | 250 | 126 | 2 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Багет бездрожжевой |
30
|
61.2 | 1.7 | 0.1 | 12.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Холосас |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.4 |
Ливесил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 51 | 187 | 1 | 12 | 15 |
Итого за день | 2734 | 1273 | 67 | 61 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
Итого | 1800 | 49 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная Haferflocken |
250
|
143 | 7.5 | 6 | 14 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
27
|
112.6 | 2 | 2.6 | 20.1 |
Итого | 382 | 315 | 10 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Багет цз подсушенный |
30
|
130.3 | 3.8 | 1.4 | 24.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
52
|
126.9 | 11.8 | 8.8 | 0 |
Суп сливочный с киноа и булгуром |
311
|
207.4 | 9.6 | 6.2 | 27.7 |
Чеснок |
40
|
59.6 | 2.6 | 0.2 | 12 |
Колбаса сырокопченая зернистая |
28
|
169.7 | 2.8 | 17.6 | 0.1 |
Итого | 461 | 693 | 30 | 34 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое без сахара |
80
|
77.6 | 3.6 | 2.8 | 12 |
Маршмеллоу [Едим Дома] |
12
|
38.4 | 0.5 | 0 | 9 |
Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевские Сладости] |
30
|
90 | 1.1 | 0 | 20.4 |
Итого | 122 | 206 | 5 | 2 | 41 |
Итого за день | 2765 | 1264 | 48 | 48 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
Маршмеллоу [Едим Дома] |
10
|
32 | 0.5 | 0 | 7.5 |
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
26
|
77.5 | 2.7 | 1.9 | 12.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Печенье |
34
|
141.8 | 2.6 | 4 | 25.5 |
Икра Лососевая Имитированная [Русское Море] |
40
|
18.4 | 0 | 1.7 | 0.8 |
Итого | 430 | 451 | 8 | 24 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
93
|
69.8 | 1.9 | 0.4 | 14.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
98
|
200.9 | 26.8 | 9.5 | 0 |
Салат фунчоза со свежими овощаии |
100
|
113 | 0.8 | 5.2 | 15.5 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
27
|
112.6 | 2 | 2.6 | 20.1 |
Итого | 318 | 496 | 31 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Буженина куриная (магазин Гресс) |
45
|
104.4 | 5.9 | 9 | 0 |
Творог лёгкий 0,3 % |
175
|
87.5 | 16.6 | 0.5 | 5.8 |
Цукаты |
30
|
96.6 | 0.1 | 0 | 24.3 |
Мандарин |
156
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.7 |
Итого | 456 | 353 | 24 | 9 | 42 |
Итого за день | 1204 | 1300 | 63 | 52 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
Итого | 900 | 49 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Сухофрукты [Семушка] |
20
|
75.4 | 0.9 | 3.8 | 9.2 |
Пастила из яблок с агаром |
27
|
13.7 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
Итого | 362 | 503 | 11 | 11 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочно-персиковый |
500
|
230 | 0 | 0 | 57.5 |
Меренги Шоколадные [От Палыча] |
13
|
54 | 0.4 | 3.1 | 6.1 |
Хлеб Деревенский Зерновой [Хлебный край] |
30
|
70.5 | 2 | 1.1 | 13.1 |
Форель Слабосоленая [Фишерель] |
50
|
99.5 | 8.4 | 7.3 | 0 |
Колбаса Московская [Дубки] |
25
|
95 | 3.8 | 9 | 0 |
Морская Капуста Дальневосточный [Каждый День] |
100
|
61 | 1 | 5 | 3 |
Итого | 718 | 610 | 15 | 25 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
Итого | 440 | 199 | 11 | 3 | 28 |
Итого за день | 2420 | 1361 | 40 | 42 | 201 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
Ливесил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
Итого | 1901 | 98 | 4 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холосас |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.4 |
Блины из зеленой гречки |
42
|
73.5 | 2.8 | 2.8 | 9.2 |
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
50
|
98 | 5.5 | 6.8 | 3.7 |
Буженина куриная (магазин Гресс) |
52
|
120.6 | 6.8 | 10.4 | 0 |
Шпинат |
13
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Итого | 162 | 309 | 15 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из булгура в мультиварке |
200
|
186.8 | 12 | 4.4 | 22.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
80
|
156.8 | 19.2 | 8.9 | 0 |
Вешенки |
50
|
16.5 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Суп с галушками |
160
|
64.2 | 2.6 | 1 | 11.8 |
Итого | 500 | 514 | 35 | 24 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холосас |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.4 |
Колбаса полукопченая, украинская |
30
|
112.8 | 5 | 10.3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Итого | 215 | 193 | 16 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевские Сладости] |
30
|
90 | 1.1 | 0 | 20.4 |
Пастила из яблок с агаром |
27
|
13.7 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Итого | 217 | 164 | 2 | 0 | 35 |
Итого за день | 2995 | 1280 | 74 | 60 | 105 |