Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
20
|
26 | 0.5 | 0.1 | 5.6 |
Малосольная Форель [Yammy] |
40
|
60.4 | 1.6 | 1.3 | 10.6 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Итого | 90 | 134 | 2 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка с киноа на воде |
250
|
176 | 5.3 | 2.5 | 32.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Масло авокадо |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 353 | 270 | 7 | 5 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
Вешенки с фенхилем и луком |
94
|
82.8 | 3 | 3.1 | 9.8 |
Хлеб "Деревенский" на Закваске [Люди Любят] |
21
|
51.5 | 1.7 | 0.5 | 10 |
Фисташка [Комильфо] |
14
|
81.3 | 1 | 5.6 | 6.7 |
Горох Жареный [Твой Дом] |
10
|
34.5 | 2.2 | 0.7 | 4.6 |
Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Фасоль Красная в Собственном Соку [Фрау Марта] |
72
|
57.6 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 365 | 350 | 13 | 10 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чиа на овсяном молоке без меда |
80
|
79 | 1.9 | 4.6 | 5.3 |
Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Семена яблок |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Козинаки богучарские |
10
|
47.8 | 1.4 | 3.5 | 2.7 |
Итого | 381 | 379 | 7 | 16 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
сухие сливки Frima |
2.5
|
13.6 | 0.1 | 0.8 | 1.6 |
Итого | 1982 | 18 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Псиллиум |
8
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Омега 3 (Finland) |
1
|
11.5 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 12 | 17 | 1 | 1 | 1 |
Итого за день | 3184 | 1171 | 32 | 40 | 161 |