Дневник питания за 22.04.2021

Информация по питанию все прибывает и прибывает-это радует !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сырники с морковью	180	343.8	34.7	11	24.3
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Итого	445	366	35	12	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные мои	100	52.4	1.8	1.8	7.1
Плов мой	150	195.1	10.8	3.9	27.5
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	350	282	13	5	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	350	134.8	10.1	4.2	14
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Итого	634	239	12	10	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Капуста тушеная с грибами	200	113.6	5.6	3.8	14.2
Компот из сухофруктов "узвар"	250	71.3	0.5	0	16.8
Итого	530	340	26	11	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый	100	16.2	1	0.1	2.6
Заправка салатная	5	4.7	0.4	0.1	0.6
Итого	105	20	1	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	2514	1250	88	40	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 22.04.2021 08:36

Менять ингредиенты для каши тоже не мешает.

Артур Сергеевич 22.04.2021 09:01

Афигеть, как столько влазит за день)))

Έλενα 22.04.2021 09:25

Артур Сергеевич, чему тут влазить? Калорийность 1250 всего..впроголодь. Вес 2514 вместе с водой. Странно только что в рационе вода составляет 2213 , а общий вес 2514 ...это что на еду остается только 300гр ? Или я не так что-то понимаю?

Римма 22.04.2021 09:46

Elena ❤, 1200гр ушло на воду,кофе,компот,чай.Остальное в продуктах и блюдах.А калорийность,да,хорошая и не перебор.Что там Артуру не понравилось,наверное про жидкость забыл.

Мира 22.04.2021 09:50

Elena ❤, да не обращайте внимания на одиночные комменты, видно же что человек пишет вообще не разобравшись ни в чем, просто от балды

Светлана 22.04.2021 09:52

Elena ❤, в продуктах тоже имеется вода... программа сводит полный объём

Светлана 22.04.2021 09:57

Артур Сергеевич, Вы общую калорийность не учли... рацион прямо таки приличный...

Светлана 22.04.2021 10:00

Elena ❤, калорийность воды 0... это у Вас количество воды в весе указывается, а вот пища уже с энергетической ценностью

Артур Сергеевич 22.04.2021 10:10

Извините, я не со зла) наверно я и правда не разобрался

Έλενα 22.04.2021 10:42

Светлана написал:
калорийность воды 0

Я не про калорийность, а про вес.

Елена 22.04.2021 17:22

Elena ❤,вода из пищи входит в эти 2213 г,например, борщ,в огурцах и т.д. А у Вас разве чистая вода?

Έλενα 22.04.2021 17:29

Елена, я про ваш рацион. Вот смотрите у вас общий вес всего съеденного вместе с водой составило 2514 ....вода составила 2213 ...выходит, что густой пищи всего 300?