Дмитрий

27.01.2021 23:29

Дневник питания за 27.01.2021

Решил чуть поменять рацион без салата , чувствуется нехватка и ещё боль появилась в связках , видимо идти в аптеку за хондроитином с глюказамином.
Кто нибудь знает ещё средства улучшения хрещевой ткани )?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	150	396	29.7	29.7	2.3
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые	60	166.2	6.6	9.7	12.1
Итого	210	562	36	39	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	550	290	9	6	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	180	437.4	23.2	37.6	1.6
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения	45	101.3	9.1	7.2	0
Итого	225	538	32	44	1
Итого за день	985	1390	77	90	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 27.01.2021 23:36

Мне когда то говорили ,что хороший эффект дает отвар куриных лапок ,отваривать и пить ,но подробности поищите в инете .

Super mama 27.01.2021 23:40

Суставная гимнастика и сбалансированное питание.

Анжела 27.01.2021 23:52

Коллаген...мне помогают примочки с дешёвым димексидом...

Марина 987 27.01.2021 23:59

А я несколько лет назад пиявками колено вылечила ,сама себе ставила .

Алексей 28.01.2021 00:22

Хрящевой.
Желатин с витамином С)

Дмитрий 28.01.2021 11:14

Марина 987, спасибо , посмотрю , когда то давно слышал подобное )

Дмитрий 28.01.2021 11:14

Super mama, согласен !)

Дмитрий 28.01.2021 11:16

Анжела, ух ты , такой рецепт в первый раз слышу , заинтересовало , коллаген в таблетках ?

Дмитрий 28.01.2021 11:18

Марина 987, о пиявках думал , наверно возни много )?

Дмитрий 28.01.2021 11:19

Алексей, Благодарю , хороший вариант )

Ирина 28.01.2021 11:21

Мне после курса лечения врач назначала холодец из куриных лап и крыльев, рыбное заливное 2 раза в неделю

Дмитрий 28.01.2021 11:23

Ирина, Здорово , возможно холодец включить в рацион , но готовить лень )

Анжела 28.01.2021 11:34

Дмитрий, есть жидкий, в капсулах, порошке...

Дмитрий 28.01.2021 11:44

Анжела, понял , бум пробовать

MirchMasala 28.01.2021 11:44

Марина 987, подписываюсь полностью. Всю осень постоянно варила холодец из куролап и просто пила взбитый бульон из тех же куролап. Очень полезно, натуральный коллаген.

MirchMasala 28.01.2021 11:46

Дмитрий, да что вы, чего же тут ленивого. Залил лапы и пусть себе медленно томятся)

Ilana 28.01.2021 11:50

морепродукты: мидии, рапаны, осьминоги, гребешки, устричные и т.п. все что имеют слизистую структуру ..

Дмитрий 28.01.2021 12:16

carminaboo, Я помню как мама долго это делала , наверно это такое впечатление )?

Дмитрий 28.01.2021 12:17

Ilana, мидии прям люблю , думаю отличный вариант

MirchMasala 28.01.2021 18:17

Дмитрий, скорее всего). А если в хозяйстве есть скороварка или мультиварка, то процесс вообще облегчается. Нет необходимости следить за уровнем выкипающей воды.
Если вы решите заняться варкой куролап, то хороший совет. Перед варкой эти самые куролапы слегка сбрызнуть уксусом и подержать минут 30 под крышкой. Потом залить водой, специи по вкусу и варить. Такая предварительная уксусная обработка позволяет вытянуть из исходного продукта как можно больше полезных веществ.

Дмитрий 29.01.2021 19:52

carminaboo, как раз мультиварка лежит без дела пару лет , даже думал ее продать , может попробовать !?)

MirchMasala 29.01.2021 19:54

Дмитрий, ну, кажется, все к этому и идет. Даже мультяшка есть! Теперь надо добыть годных куролап)