Дмитрий
04.02.2021 22:28
Дневник питания за 04.02.2021
Выпал на долгое время из регулярных отчётов , после боли в суставах
кистей, впервые такая острая боль появилась , поэтому провел время
у врачей и специалистов альтернативного лечения , поэтому целый
комплекс мер назначили , начиная от работы с точками на теле ,
заканчивая травами.
Ввел в рацион куриную печень , хотя мясо давно не ел , кроме рыбного и ещё клюкву в салат , в общем потихоньку восстанавливаюсь )
Ввел в рацион куриную печень , хотя мясо давно не ел , кроме рыбного и ещё клюкву в салат , в общем потихоньку восстанавливаюсь )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Пшеничные хлопья |
30
|
101.1 | 3.7 | 0.4 | 22.1 |
| Итого | 180 | 498 | 22 | 27 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Варка) |
150
|
165.9 | 27.2 | 5.8 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
105
|
29.4 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
| Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус столовый 9% |
20
|
6.4 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 530 | 377 | 32 | 16 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Варка) |
150
|
165.9 | 27.2 | 5.8 | 1.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Свекла |
60
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
| Уксус столовый 9% |
20
|
6.4 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 1090 | 464 | 35 | 16 | 42 |
| Итого за день | 1800 | 1340 | 90 | 60 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анна
05.02.2021 18:06
Выглядит аппетитно! Печень люблю, ням. Только редко она в магазине
попадается. Выздоравливайте!
Новые рецепты
Суп со свининой и грибами
49.1
5.2
2.4
1.4
18
Топинг для сырников Ксюши
300.3
7.4
20.1
23.7
3
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Интересные блоги
