Валентина
05.06.2021 00:34
Дневник питания за 04.06.2021
Вчерашний концерт Арбениной был зачётный! Нам с дочкой понравилось!
Атмасферно. Потом немного прогулялись по центру, зашли на Марсово
поле насладиться запахом сирени... Аах...
Сегодня день в домашних делах, а на ужин карасик с винцом)
Всем приятных выходных! ❣️
Сегодня день в домашних делах, а на ужин карасик с винцом)
Всем приятных выходных! ❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы хрустящие "Бородинские" Dr. Korner |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Листья Салата |
15
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| форель слабосоленая |
44
|
59 | 7.2 | 3.3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Печенье Злаковое Клюква и Изюм [Каскад] |
8
|
35.2 | 0.6 | 1.2 | 5.4 |
| Итого | 1033 | 266 | 16 | 16 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир |
1.96
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 612 | 84 | 1 | 8 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 459 | 48 | 2 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудочки куриные тушёные с овощами |
180
|
236 | 28.4 | 8.1 | 9.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Перец сладкий желтый |
43
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 323 | 343 | 32 | 9 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 485 | 89 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Жарка) |
202
|
138.1 | 29 | 2.5 | 0 |
| Икра карася жареная |
70
|
122.5 | 9.2 | 8.1 | 3.1 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Листья Салата |
14
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 939 | 601 | 40 | 10 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4451 | 1433 | 95 | 48 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.06.2021 00:44
завтрак супер
Валентина
05.06.2021 00:49
Svetlana
Sergeevna★, всё закончилась рыбка, завтра буду думать чем
завтракать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.06.2021 01:15
Солнечное лето
05.06.2021 01:27
Красивые фотки!))
Елена
05.06.2021 03:59
Культурная программа зачетная!Не хлебом единым жив человек!
Алекс
05.06.2021 06:23
Интересно, а этот концерт есть в записи на ютубе?
Яна Стройняшка
05.06.2021 07:19
Алекс, со
временем навреняка выложат...
Ирина
05.06.2021 07:55
Обожаю подобные концерты а особенно Питер
Лариса
05.06.2021 08:42
Отличный вечер!
Алекс
05.06.2021 08:59
Яна
Стройняшка, а он как то назывался, концерт этот? ну, что бы
поискать в инете, какой вопрос задать?
Яна Стройняшка
05.06.2021 09:14
Алекс,
ищите "концерт на Дворцовой имя исполнителя и дата"
может выдать этого же исполнителя в другие годы на Дворцовой (что тоже неплохо))))
в самом ютубе внутри плохой поиск. в яндекс получше
может выдать этого же исполнителя в другие годы на Дворцовой (что тоже неплохо))))
в самом ютубе внутри плохой поиск. в яндекс получше
Валентина
05.06.2021 11:25
Солнечное
лето, Спасибо! Да, получили массу положительных эмоций) ☺️
Валентина
05.06.2021 11:35
Алекс,
Концерт назывался "От классики до рока" посвящён был медикам и
волонтёрам за борьбу с ковидом. И Итальянский симфонический оркестр
играл в благодарность за помощь Италии.
https://spb-kp-ru.turbopages.org/spb.kp.ru/s/daily/27287.5/4423988/?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews%2Fstory%2FDiana_Arbenina_prygnula_so_sceny_vtolpu_naDvorcovoj_ploshhadi--add9c58e2cc359cc898e8db43dd9407c&nw=1622879879000
Пока выложены только любительские съёмки, хотя было очень много камер от разных тв каналов.
https://spb-kp-ru.turbopages.org/spb.kp.ru/s/daily/27287.5/4423988/?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews%2Fstory%2FDiana_Arbenina_prygnula_so_sceny_vtolpu_naDvorcovoj_ploshhadi--add9c58e2cc359cc898e8db43dd9407c&nw=1622879879000
Пока выложены только любительские съёмки, хотя было очень много камер от разных тв каналов.
Анна
06.06.2021 11:37
О! Питер прекрасен! Была прошлым летом! Ой, нет, уже
позапрошлым))
Как там у вас сейчас погодка? По фото кажется отличной
Как там у вас сейчас погодка? По фото кажется отличной
