Глория_
07.06.2023 06:07
Дневник питания за 06.06.2023
Захотелось помоделировать. Рукава - насколько ткани хватило, но это
пробник, понравился, дошила, буду носить на каждый день.
Пы.сы На всякий случай напишу - платье ассиметричное 😁.
Пы.сы На всякий случай напишу - платье ассиметричное 😁.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 478 | 212 | 21 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
110
|
258.5 | 28.7 | 15 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
60
|
328.2 | 3.8 | 20.8 | 32.8 |
| Итого | 570 | 766 | 38 | 38 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
48
|
292.3 | 8.9 | 25.8 | 6.2 |
| Итого | 48 | 292 | 8 | 25 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Охотничьи колбаски |
115
|
532.4 | 29.1 | 46 | 0.3 |
| Оладьи, по 2-176 |
210
|
447.3 | 13.7 | 13.9 | 66.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Итого | 925 | 1121 | 47 | 68 | 76 |
| Итого за день | 2021 | 2393 | 116 | 140 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
13
Mushkanchik
07.06.2023 07:31
Какой красивый цвет! Вам очень идет! 
Любовь Журавлёва
07.06.2023 07:32
Очень красивое платье получилось 👍👍👍.
Цвет материала изумительный , Вам очень к лицу .
Цвет материала изумительный , Вам очень к лицу .
Карина
07.06.2023 07:59
Тоже люблю такой цвет. 
Глория_
07.06.2023 10:25
Mushkanchik, спасибо
Глория_
07.06.2023 10:28
Любовь
Журавлёва, Спасибо за комплимент! по секрету скажу, что
сине-зеленые цвета идут всем - и теплым типажам и холодным и
блондинкам и брюнеткам.
Маруся
07.06.2023 11:47
И цвет, и модель платья, и модель в платье прекрасны!
Мария. Адепт 2500 ккал
07.06.2023 11:48
Цвет какой интересный и сидит замечательно!!! И фасон необычный.
Золотые руки.
Глория_
07.06.2023 15:15
Мария
(-39,3), спасибо
Светлана
07.06.2023 18:41
Цвет изумительный ! И фасон не избитый ! Круто 👍
Новые рецепты
Фаршированные яйца
150.3
11.9
10.4
1.5
11
Плов с говядиной
239.7
10.9
12
22
6
Салат овощной с сыром
101.9
5.6
7.7
2.5
8
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
