Дневник питания за 11.02.2023

Какая хорошая идея

Питьевой йогурт с добавками! Зачетно! 👍👍😀

Когда ж я овсяноблин испеку🤔🤔😁

Умница!

Отличный день. А я пробовала есть перед тренировкой. Не понравились ощущения. Поэтому перед тренировкой не ем. Ну, когда утром хожу. Если не попадаю на утреннюю из-за работы, тогда уже приходится, конечно...

Мария Лионова, ну.. Как бы если я ела утром в 7 часов, в 10 тренировка, а в два часа дня вторая, то результата на утренней кашке ждать не приходится. Проблвала , не катит. И от тренера пилюль получила.

Марина, просто у меня весь февраль будет по две тренировки в день, одна с 10 до 12, а следующая с 14 до 16 и надо в промежутке с 12 до 14 поесть и переехать на другой конец города в другой зал. Потому надо быстро, удобно и полезное.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ого нагрузочка 4 часа👍. А сколько раз в неделю занимаетесь?

Наталья, в неделю три дня по две тренировки с интервалом в два часа в разных залах разное направление. Программа согласована, день отдых, день трень.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 💪

Наталья, февраль насыщенным будет. Март тоже..

Ого, две тренировки в день три раза в неделю! Круто!
За идею с биойогуртом спасибо! Обязательно попробую.

Валентина, не знаю, насколько круто, но вкусно, удобно транспортировать и в моём случае хорошая заправка. Как то с кашей и ложкой сидеть в раздевалке не очень было комфортно. А мне после трени надо сразу поесть, чтобы два часа для переваривания было. В 12 ем, выхожу и добираюсь на другой конец города. Иду спокойно в магаз, если надо, и переодеваться, разминка. Я уже не голодная, и не обожравшись.

Галина! Вот это нагрузки!!! Две тренировки в день супер круто!

Валентина, норм, если посмотреть на затраты кал и пульс. Оба тренера ко мне *нежны, как сказал один из них

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣👍

Что-то я пропустила со своими заботами, теперь 2 тренировки? Обе силовые? Почему в разных залах?

Дарья, да не пропустила, я не расписывала почему. Пока так надо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Тут конечно. У меня первая тренировка в 10 или в 9. Вторая сразу за ней...

Мария Лионова, лет мне чутка́ больше.. 🤣 и я не потяну столько без дозаправки.
И так в субботу тренер трех 30-летних в зале собрал, привел, поставил. Я думаю, что такое.. А он им говорит: смотрите, и чтоб вы так же технично выполняли и сейчас, и через 30 лет.

Это здорово. Но не все, к сожалению, поддерживаю спортивный образ жизни на протяжении времени больше, чем год. Часто приходят "чтобы похудеть". А потом можно и к прежней жизни возвращаться

Мария Лионова, когда я пришла в зал, первый вопрос был ко мне: что вас привело в качалку? Я ответила, что худеть я сама умею. Хочу форму и силу, а больше всего хочу чтобы не скучно жить было. Сейчас мне скучно, надоело что было, хочу новый виток жизни.
Далее мне тренер сказал, что нужно запомнить, что нельзя похудеть, позаниматься, создать форму и уйти жить как прежде. Всё вернется назад, и жир, и мышцы сдуются, и сила уходить будет. Если не готовы жить по-новому, питаться, заниматься спортом всегда, сделать это образом жизни, лучше не тратить время и деньги.
Для меня это не стало открытием, я уже давно просто питаюсь без излишков, без зажоров, не собираюсь и менять это. Спорт станет + ко всему. Я это сделаю образом жизни, и всё

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да, всё верно. Когда спорт становится частью жизни, причём очень даже приятной и результативной, то как-то и бросать не хочется.

Мария Лионова, вот я сейчас на этой стадии. Мне нравится, и это мой образ жизни. Грядки не входят в мои интересы, мимоходом ерунды выращу, но нет нужды это делать в больших масштабах. А многие пенсионеры этим и заняты