ВикаViktori
31.05.2020 20:29
Дневник питания за 31.05.2020
Начинаю худеть!!Вес 87,5 кг.Такого кошмара я у себя еще не видела!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Борщ украинский |
300
|
270.6 | 13.2 | 13.2 | 26.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Итого | 850 | 525 | 24 | 19 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
200
|
666 | 14 | 2 | 148 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
150
|
327 | 42.3 | 15.5 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 400 | 1000 | 56 | 17 | 151 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
| Итого | 20 | 76 | 0 | 1 | 15 |
| Итого за день | 1270 | 1602 | 82 | 38 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
31.05.2020 20:52
Успехов.) У каждого свой "кошмар".🤗
ВХ
31.05.2020 21:12
У риса очень высокий гликемический индекс, после него хочется есть
быстро. Лучше больше 100 грамм готового риса за приём пищи не есть,
а добавить овощей - например, кабачки,
их можно прямо с рисом готовить.
Валерия
31.05.2020 21:14
Успехов!!У вас обязательно всё получится.
Михаил
31.05.2020 21:24
Виталия
Хохлова, насколько я понимаю местную базу в дневнике указан
вообще рис в сухом виде не приготовленный. Возможно ошибка в
дневнике. А если так то надо как минимум в 2 раза уменьшить
количество в записи, ну или поменять на уже отварной. Я такой рис
заносил при создании рецепта и добавлял ещё обработку и воду.
Ольга Прокопенко
31.05.2020 21:35
Михаил,
да, скорее всего, автор ошиблась в записях, значит, фактически она
поела где-то в районе 1100 ккал и осталась
голодной 
Михаил
31.05.2020 21:47
Ольга
Прокопенко, похоже на то.
Наталья
31.05.2020 22:07
Точно сказано - у каждого свой кошмар!
Смотришь в зеркало и на душе тошно, а на диету садиться лень...
Каждый раз думаешь - попробую себя ограничивать, попробую не передать, попробую чай без конфет, печенья и сладостей... Но нет же, всё равно берёшь и ешь (((
Смотришь в зеркало и на душе тошно, а на диету садиться лень...
Каждый раз думаешь - попробую себя ограничивать, попробую не передать, попробую чай без конфет, печенья и сладостей... Но нет же, всё равно берёшь и ешь (((
ВикаViktori
01.06.2020 15:21
Спасибо Вам буду стараться!
