Дневник питания за 02.06.2020

Дорогие друзья! Подскажите,пожалуйста, как здесь можно добавить блюдо свое,потому как я столкнулась с такой проблемой я ела сегодня запеченные мюсли с обезжиренным йогуртом, но в списке продуктов я не нашла их и пришлось заменить на геркулесовые хлопья с приблизительно равной калорийностью? или к примеру кофе..я пью растворимый на воде с ложкой сахара,как указать дополнительно еще и ложку сахара по калориям?или к примеру печенье орешек с вареной сгущенкой я тоже не нашла!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	750	15	0.8	0	2.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	70	315	4.3	12.7	46.1
Итого	820	330	5	12	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	120	85.2	3.2	1.2	14.6
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Картофель отварной с солью	100	86	1.7	0.1	18
Свинина, вырезка (Тушение)	170	229.3	31.3	11.5	0
Итого	490	752	48	19	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	720	207	4	10	23
Итого за день	2030	1289	58	41	166