Наталья
07.05.2024 00:21
Дневник питания за 06.05.2024
Всё в норме, ем куличи, нарушаю режим питания.
Случайно в Ашан завезли чавычу. Рыбка вкусная, я её ела, да и вообще видела только в Сибири, и еще привозят её нам на ярмарку с Дальнего Востока, но уже в готовом виде, соленую и копченую. А здесь вдруг охлажденную завезли! Хоть и лежит в холодильнике малосольная форель, но душа не вынесла, купила. Вообще у меня сейчас в проекте только любимая еда: баранина вовсех видах, красная рыба, сыр бри, сыровяленый карбонат.
А погода у нас испортилась, а точнее - вошла в норму - 18 град, ветер, и в конце недели обещают ночные заморозки.
Случайно в Ашан завезли чавычу. Рыбка вкусная, я её ела, да и вообще видела только в Сибири, и еще привозят её нам на ярмарку с Дальнего Востока, но уже в готовом виде, соленую и копченую. А здесь вдруг охлажденную завезли! Хоть и лежит в холодильнике малосольная форель, но душа не вынесла, купила. Вообще у меня сейчас в проекте только любимая еда: баранина вовсех видах, красная рыба, сыр бри, сыровяленый карбонат.
А погода у нас испортилась, а точнее - вошла в норму - 18 град, ветер, и в конце недели обещают ночные заморозки.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рыбий жир с витамином Е |
4
|
31.2 | 0.6 | 3.2 | 0 |
| Аква Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 354 | 31 | 0 | 3 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чавыча (Запекание) |
75
|
100.4 | 13.2 | 5.3 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кулич Пасхальный [Золотой Колос] |
60
|
210 | 3.9 | 6.6 | 34.2 |
| Итого | 616 | 390 | 19 | 13 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
200
|
51.4 | 8.2 | 1.9 | 0.2 |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
20
|
66.6 | 0.3 | 6.8 | 1.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
45
|
144 | 16.1 | 11.3 | 1.4 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо |
45
|
57.2 | 10.1 | 1.5 | 0 |
| Итого | 510 | 373 | 35 | 21 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Тесто для Пельменей [Тестов] |
65
|
162.5 | 5.9 | 0.7 | 33.8 |
| Фарш из баранины |
100
|
216 | 18 | 16 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Соль адыгейская |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
15
|
17.7 | 0.8 | 1.2 | 0.5 |
| Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Трубочка Слоеная с Белковым Кремом [Золотой Колос] |
65
|
253.5 | 4.2 | 11.7 | 33.2 |
| Итого | 741 | 682 | 30 | 29 | 73 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2521 | 1477 | 85 | 67 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Но это,
конечно, на любителя. Я не ем океаническую рыбу, а кто-то не ест
обожаемую мною речную... 
Лаванда
07.05.2024 10:07
Вот-вот, я не могу есть речную рыбу, только морскую. А речную не
переношу даже на запах.
Ирина Макс
07.05.2024 18:57
Забавно, но я люблю всё! 
Мои бабушки и дедушки держали стада овец по 200-300 голов, это было основное мясо в семье. Я же ела гусятину,индюшатину и свинину. Брат обожает баранину и блюда из нее