Кефир 1% [Домик в деревне] | 250 г |
Мука Овсяная Цельнозерновая [ВкусВилл] | 150 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
Пищевая сода | 5 г |
Сироп из Топинамбура с Брусникой [Купецкий Дом Посадъ] | 70 г |
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
Оливковое Масло Classic [Borges] | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 195.3 кКал | 11.6% | |
Белки | 5.9 г | 7.76% | |
Жиры | 6 г | 10.71% | |
Углеводы | 28.2 г | 12.88% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Груша (Запекание) | 200 г |
Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 80 г |
Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола [ВкусВилл] | 20 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Сыр Рикотта [Pretto] | 200 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
Разрыхлитель Теста [Haas] | 5 г |
Сахар песок | 10 г |
Лимонная цедра, сырая | 5 г |
Сироп из Топинамбура [ВкусВилл] | 60 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 222.9 кКал | 13.24% | |
Белки | 6 г | 7.89% | |
Жиры | 10.9 г | 19.46% | |
Углеводы | 25.1 г | 11.46% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Яблоко (Запекание) | 80 г |
Груша (Запекание) | 80 г |
Корица, молотая | 2 г |
Творог 5% [Село Зеленое] | 60 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84.7 кКал | 5.03% | |
Белки | 6.1 г | 8.03% | |
Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 60 г |
Мука Кукурузная Цельнозерновая [ВкусВилл] | 40 г |
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
Кефир 1% [Избенка] | 130 г |
Масло Оливковое [Hungrow] | 15 г |
Красная Смородина Замороженная [Fine Life] | 45 г |
Сироп из Топинамбура [ВкусВилл] | 60 г |
Джем из Клубники без Сахара [Casa Giulia] | 40 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 202.8 кКал | 12.04% | |
Белки | 4.6 г | 6.05% | |
Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
Углеводы | 31.5 г | 14.38% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Шницель из Индейки [Индилайт] | 800 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 30 г |
Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
Томаты в Собственном Соку [Дядя Ваня] | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Натуральный Йогурт [Активия] | 150 г |
Масло Оливковое [Hungrow] | 15 г |
Томатный сок без соли, консервированный | 120 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 77.1 кКал | 4.58% | |
Белки | 10.7 г | 14.08% | |
Жиры | 2.8 г | 5% | |
Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Молоко 3,2% [Домик в деревне] | 25 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
Овсяные Хлопья [Nordic] | 45 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 223.2 кКал | 13.25% | |
Белки | 12 г | 15.79% | |
Жиры | 9 г | 16.07% | |
Углеводы | 21.6 г | 9.86% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
115
|
164.5 | 14.4 | 10.9 | 0.8 |
Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки [ВкусВилл] |
70
|
170.8 | 8.3 | 1 | 31.7 |
Сыр Франциск [Беларусь] |
22
|
81.4 | 7 | 5.9 | 0 |
Итого | 207 | 416 | 29 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Пломбир Ванильный во Взбитой Глазури [ВкусВилл] |
80
|
264 | 2.8 | 20 | 17.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 430 | 267 | 3 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
котлеты куриные |
133
|
214.9 | 19.7 | 13.6 | 6.3 |
Итого | 333 | 254 | 21 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт высоко белковый 2,1% |
1
|
68.9 | 9 | 2.1 | 3.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
Итого | 151 | 142 | 9 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка Длительного Томления 2,5% [36 Копеек] |
150
|
76.5 | 4.5 | 3.8 | 6.3 |
Капустная запеканка без муки |
100
|
87.7 | 4.5 | 5.2 | 5.4 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 385 | 269 | 9 | 9 | 34 |
Итого за день | 1506 | 1350 | 74 | 63 | 117 |
Капуста белокочанная (Жарка) | 500 г |
Морковь (Жарка) | 100 г |
Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
Молоко 3,2% [Домик в деревне] | 100 г |
Яйцо куриное | 110 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Базилик, сушеный | 10 г |
Масло Оливковое [ВкусВилл] | 10 г |
Кунжут | 5 г |
Семена Льна Коричневого Натуральные [ВкусВилл] | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 81.3 кКал | 4.83% | |
Белки | 4.3 г | 5.66% | |
Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |