Екатерина
22.06.2020 13:14

Овсяные оладьи на кефире

Калорийность - 195.3 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 6 г; углеводы - 28.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 1% [Домик в деревне] 250 г
Мука Овсяная Цельнозерновая [ВкусВилл] 150 г
Яйцо куриное (Жарка) 55 г
Пищевая сода 5 г
Сироп из Топинамбура с Брусникой [Купецкий Дом Посадъ] 70 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Оливковое Масло Classic [Borges] 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Всё последовательно смешиваем, даём тесту постоять и выпекаем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать яйцо+сироп+соль+ванилин
Просеять муку в массу
Подогреть кефир (в микроволновке 15-30 сёк)!!!
Влить кефир в тесто и пепемешать
Влить масло
Всыпать соду. Перемешать и оставить на 10 мин
После этого Не ПЕРЕМЕШИВАТЬ, сразу выпекаем на сухой сковороде
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 195.3 кКал 11.6%
Белки 5.9 г 7.76%
Жиры 6 г 10.71%
Углеводы 28.2 г 12.88%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты