Алин@

09.01.2021 16:51

Дневник питания за 08.01.2021

Всем, добрый день, погода хорошая, но на прогулку не вышла, суставы взялись болеть, начинаю пить витамин д , прощай вес 66.8 сегодня на весах!😘🤩

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Безлактозное молоко	200	78	6.6	8	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Итого	505	252	13	9	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	108.4	8.2	8	1
Итого	40	108	8	8	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на говяжем бульоне	200	123.8	8.6	6.6	7.2
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	70	105	5.2	6.4	6.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Итого	330	471	16	31	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	70	149.1	4.6	4.6	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	290	151	4	4	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая	50	114	13.3	6.3	0
Итого	50	114	13	6	0
Итого за день	1315	1144	56	60	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.01.2021 17:22

Так сколько на весах?

miracle 09.01.2021 17:25

Мне тоже интересно, какой же вес)

Ирма Ирина 09.01.2021 17:37

Заинтриговала и пропала!🤷🏼‍♀️

Risaa 09.01.2021 17:42

Может не все так страшно Подмигиваю

; )

Ирина Живанова 09.01.2021 20:36

Что то смотрю весы расстроили Вас и рейтинг упал и КБЖУ не очень . Отставить панику С улыбкой

Солнечное лето 09.01.2021 20:48

Легкий сплин и хандра напали! Гоните их в шею! Всё нормально же!)) Хорошо

Алин@ 10.01.2021 18:57

Галина, вес 66.8

Алин@ 10.01.2021 19:00

miracle_simpleton, вес 66.8

Алин@ 10.01.2021 19:02

Ирина Живанова, спасибо вес 66.8 паники нет , сейчас немного не здоровиться поэтому нет сил есть. Все хорошо , спасибо. Дарю цветочек

Алин@ 10.01.2021 19:02

Солнечное лето, Все нормально , обычный режим. Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.01.2021 19:06

Алин@, нет, я на написанное смотрю, там прощание с 66,8

Алин@ 10.01.2021 19:11

Галина, Добрый день, да витамин Д на меня действует как на пополнение веса поэтому и написала прощай вес 66.8. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.01.2021 19:14

Алин@, о, первый раз такое слышу

Алин@ 10.01.2021 19:16

Галина, так на меня дейстуют бады и витамины, сегодня еще начала пить Артра для суставов + Цель , Дарю цветочек

Алин@ 10.01.2021 19:24

Risaa,

да страшного ничего нет , Гипо ЖЩ дрянь еще та. Дарю цветочек

Яна Стройняшка 10.01.2021 19:43

Алин@, если шалят суставы то енто жиров и воды нехватка.

Алин@ 10.01.2021 20:07

Яна Стройняшка, спасибо, сало каждый день в меню добавила, сегодня удержалась не стала есть . Воды много Дарю цветочек

не надо отеки ГИПО.

Алин@ 10.01.2021 20:09

Ирма Ирина, Я с детьми, времени очень ограниченно , вес 66.8 пока у меня , сало включила каждый день видимо много 10 -15 грамм. Дарю цветочек

Яна Стройняшка 11.01.2021 21:25

Алин@, мне еще с суставами помогал сельдерей свежий и петрушка гр 10 в сутки, оливковое масло пить ложку, льняное... сырая морковь... свежие огурцы и груши, сырая капуста... именно сочные овощи должны быть.
сало все же животный продукт, тяжелый