Вчерашний дневник даже не выкладывала. Стыдно.Был ...

Перевес ещё из-за жидкости может быть. 1гр углеводов задерживает 4гр воды. Да и если ещё ели солёное, и острое, то ещё жидкость задержится. Завтра на весах будет лучше!!)) У меня так тоже после срыва бывает.(( а на следующий день или через день, не всё так страшно

Я раньше тоже не выкладывала, считала, что стыдно. А теперь решила выкладывать все) у всех бывают срывы - это нормально)
Главное, что вы идёте к цели, что вы здесь, следите, записываете!) удачи вам и надеюсь, что у вас получится то, чего хотелось достичь изначально)

Надо выкладывать, потому что не перед кем стыдиться! Вы итак знаете, сколько съели, а на остальных должно быть пофиг. Вы же не для Марфы Ивановны худеете?! И ещё, я вот тоже пару раз так стыдилась, а то потом пристыдят, да мордочкой ткнут любители белое пальто проветрить в рационах других людей НО! ни один из местных не знает, что послужило причиной срыва. Бывает всякое. Пишите - Вы и только Вы вправе себя ругать или хвалить.

Спасибо девочки за поддержку!🤝

Все будет хорошо кушайте больше фруктов и овощей цвета красного и желтого это не хватает витаминов и организм просит кушать вот тогда и нападает это жор неверный я вам напишу какие элементы вот они и содержаться в красном и желтом!

Ирма Ирина, нашла когда напал жор непобедимый не хватает в организме триптофана и тирозина это аминокислоты, они содержаться в зелёных, красных, фруктах и овощах, все будет отлично!