Марго
24.02.2021 22:27
Второй день вьюга и буран.
Урал накрыло морозами и шквалистым ветром. -27° и ветер больше 20м в сек. По ощущение пищут -40°. На улице ходить не возможно, отмерзает всё и сразу. Переметает сильно. Все трассы закрыты. Очень много автобусов на трассах застряли. Везде дети. Мчс не успевает.
Зима совсем не хочет сдавать свои позиции.
Смотрю у всех отчёты, шаги наматывают, аж по 17-18тыс. Тихо завидую.
Жду и у нас весну
 1 
 3
Марго
24.02.2021 22:15
Почти всё зелёненькое))
Весь день на перекусах.
Завтра буду на полезном. Суп, капуста тушёная и т.д.
Постараюсь без сладкого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ куриный
200
27.4 3.4 0.2 2.8
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Бисквитный пирог, готовый
80
206.4 4.7 0.6 45
Ветчина Вязанка [Стародворские Колбасы]
80
248 8 24 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Апельсин
250
107.5 2.3 0.5 20.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
1000
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Марго
22.02.2021 17:43
Ну сегодня уже лучше по полосочкам. Но пользы мало))) особенно утро. Ничего не могу поделать. Сладкого аж до трясучки хочу!!! Слава богу тортик и блины закончились, до праздников долеко) так что сладенького дома минимум.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
80
60 1.7 0.6 11.8
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Свекла
60
25.2 0.9 0.1 5.3
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Банан
20
19.2 0.3 0.1 4.2
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Торт шоколадный
72
199.2 3.5 11.7 19.7
Блины, по 2-174
60
113.4 3.1 1.9 19.6
Шоколадная паста
40
214.4 3.3 12.2 22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ куриный
350
47.9 6 0.4 4.9
Еврейская закуска
100
209.4 12.1 16.1 3.9
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Сыр Колбасный Янтарный [Fine Life]
50
132.5 11.5 9.6 0
Свекла (Тушение)
30
11.5 0.4 0 2.4
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Йогурт 3% [Талицкий Молочный Завод]
125
100 3.5 3.8 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марго
21.02.2021 20:26
Завтра будет прибавка большая на весах(((
Так перебрала с углеводами, что аж жуть
Заболели вместе с дочей(( орви . Организм весь день хочет фруктов и сладостей.
Зато губа проходит. Могу есть уже, что радует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Омлет классический
100
146.3 8 11.3 3.1
Блины, по 2-174
27
51 1.4 0.8 8.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
3
9.8 0.2 0.3 1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
120
68.4 0.3 0.2 13.4
Груша Конференция [Пятерочка]
100
48 0.7 0.9 11.7
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Борщ куриный
300
41.1 5.1 0.3 4.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Еврейская закуска
80
167.5 9.7 12.9 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Блины, по 2-174
28
52.9 1.4 0.9 9.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
3
9.8 0.2 0.3 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Торт шоколадный
120
332 5.9 19.6 32.9
Облепиха
50
41 0.6 2.7 2.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
150
94.5 0.3 0.3 19.7
Блины, по 2-174
50
94.5 2.6 1.6 16.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Вино Белое Полусладкое Шато Барон [Villa Krim]
280
61.6 0 0 15.4
Шоколад [Киндер]
1
71 1.1 4.4 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Марго
19.02.2021 21:01
Пака как то не очень с питанием, продалжаю болеть((
Есть тяжело, говорить, тяжело, в общем как то так.
Завтра пойду витамины куплю, а то хоть, что то должно посупать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
28
44.4 3.6 3.3 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Какао-порошок, неподслащенный
5
11.4 1 0.7 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы Грузди Черные Целые [Белоручка]
150
22.5 3 1.5 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
74
74.7 3.1 0.8 13.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Сардины каспийские в масле, консервы
47
104.8 7.5 8.3 0
Груша
60
34.2 0.2 0.1 7.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Печенье Утреннее Мультизлак [Юбилейное]
35
154 2.9 5.4 23.3
Сочень с Творожной Начинкой [Клинский Хлебокомбинат]
35
133 2.5 4.4 21.3
Три Шоколада [Милка]
20
105.6 1.1 6 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марго
18.02.2021 20:08
Как говорится бойся своих желаний!!!
Хотела быстро худеть, мало есть. Итог:::!!!
На внутренней стороне губы соскочил маленький пузырик, который лопнул и образовал ранку маленькую. Ведать занесла грязь. Сначала опухла сильно губа. Хирурги хотели резать, но после консилиума решили подождать, через три дня образовалась большая некрозная рана. Всё болит, есть не могу, пью через трубочку, а еду маленькими кусочками складываю в не больной уголок рта.
Но стала идеальная жена))) не могу говорить))
Хожу по дому молчуу))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Яблоко Фуджи
150
94.5 0.3 0.3 19.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Минеральная Вода [Эдельвейс]
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
100
189 5.1 3.1 32.6
Колбаса полукопченая, краковская
25
116.5 4.1 11.2 0
Варенье из клубники
25
71.3 0.1 0 18.5
Минеральная Вода [Эдельвейс]
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная Вода [Эдельвейс]
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марго
03.02.2021 21:22
Ребёнок заболел, сижу дома 3 день и никуда не выхожу. Обжор каждый день(( это ещё сегодня не так много. Вчерашний день даже стыдно было для себя выкладывать. Столько углеводов и жиров.
И это я в марафоне участвую, ух позорище!! Вот какие будут после этого результаты в конце недели. Нужно 2 дня будет хорошо потренькаться, что бы хоть сколько нибудь сбросить к воскресенью.
Как себя собрать в кулак!!?? Сила есть, воля есть, а силы воли никакой!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
250
355 24.2 16.8 27
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Мороженое пломбир
75
174 2.8 11.3 15.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Плавленный Грибы [Азбука Сыра]
100
281 12.7 24.8 1.6
Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет]
200
100 6 4 8
Сухари армейские, ржаные
60
176.4 6.8 1.2 33.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
35
146 2.6 3.4 26
Шоколад молочный
25
138.5 2.5 8.7 12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые
150
261 36.3 11.7 0
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марго
24.01.2021 19:37
В общем нахожусь на этом сайте уже год почти(месяц остался)).
И всё думала, что значит аббревиатура "мзр". Понимала, что это связано с пп питанием и т.д. но что именно так и не понимала. А спросить, как то неловко и стыдно. Молк как это не знать. Все то и дело пишут мзр, мзр.))
Тут решила прогуглить)
Набрала мзр-это..
И выдал он мне:

Младший значащий разряд (МЗР)
Минимальное входное напряжение разрешаемое АЦП. Для АЦП с числом N значащих разрядов в выходном регистре значение МЗР равно отношению максимального размаха входного напряжения АЦП к 2N. Измеряется в

А я чтоооо?? Это что такое?? И о чём!!?? Ну не могут это люди здесь писать!!
А потом ниже вижу!!!
Ссылка на healh-diet и надпись моё здоровое питание!!
И тут то дошло!! Просто я всё время переводила как здоровье-диета. Ну никак не моё здоровое питание!!
Теперь будузнать, что все имеют ввиду!!
Так что если кто-то тупит как и я!! Теперь вы знаете!!)))
 1 
 6
Марго
22.01.2021 07:34
Позволила себе сегодня сладенькое)) много калорий с утра. Но за день всё нормализую. И скоро марофон, мой мозг решил, что нужно себя побаловать гадостью))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
50
144 7.3 2.3 19.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Оладьи, по 2-176
50
106.5 3.3 3.3 15.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
80
392.8 6 19.1 47.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марго
19.01.2021 22:13
Сегодня абсолютно не правильный был день
Ездили за город по делам, пришлось питаться бутерами))
А вечором от усталости налопалась и ещё винцом всё заправила.
Думала, что ну всё сейчас как перибор))
Ан нет вошла в калораж, хотя и плохо по всему остальному((
Надо витамины купить.
А кто какие витамины употребляет???

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Злаковый [Ариант]
60
174 6 3.6 29.4
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
20
132.4 0.2 14.5 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Колбаса вареная, молочная
60
151.2 7 13.7 0.1
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
100
105.2 22 1.8 0.4
Венигрет
264
202.8 4.8 10.8 20.9
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)
500
410 0.4 0 26.2
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты