Дневник питания за 20.11.2020

Задумалась, а какие супер-полезные блюда и продукты появились в моем рационе благодаря программе Мой Здоровый рацион и вниманию, уделяемому нутриентам? Вот мой персональный ТОП-5:
1. Печень минтая или трески - ем почти каждый день, хотя раньше не ела никогда. Очень вкусно, супер-полезно, прямо бомба по витаминам.
2. Костный бульон - последнее время стабильно употребляю. Особенно круто грибной суп на нем. Тоже кладезь витаминов, вытягивает слабый рацион.
3. Кокосовая мука вместо пшеничной - бомба по витамину K2 и клетчатке. Полезность котлет и сырников существенно возросла).
4. Бразильский орех - всего одно ядрышко в день закрывает всю потребность в селене.
5. Оладьи из кабачка/нута/муки из зеленой гречки - по отдельности продукты ну на любителя, а вместе - божественные оладушки, настолько же вкусные, настолько полезные.

А какие у вас находки? Продукты или блюда, которые открыли для себя и которые стабильно радуют вас сочетанием вкуса и пользы? Поделитесь, пожалуйста)