Feya

15.02.2020 21:26

Дневник питания и тренировок за 15.02.2020

Каток .Пицца .Глинтвейн и ещё много всякого гамнишка , 3000 ккал добила )Наверно .Отмечала уже на глаз и не все 👏🏻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья “Harmony”-Tropic mix	58	215.2	4.6	1	42.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вода	400	0	0	0	0
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой	24	115.9	1.1	4.8	16.9
Итого	637	428	10	9	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	20	131	3	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Итого	160	153	2	0	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка калорийная	100	337	7.6	10	53.8
Итого	100	337	7	10	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	300	798	34.2	29.1	93.1
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Итого	530	1133	35	39	115

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	1947	2183	58	71	275

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как чудесно отметила вчерашний каток 1 час = - 445 ккал , чудо -спорт 🤤

катание на коньках

	1	2	Итог
Время	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 445 ккал

Время: 60 мин

Evil Pechenka 15.02.2020 21:31

Смотрю на рацион и мне кажется, что очень мало еды. Где все эти изысканные блюда? С улыбкой

Молодец, что находите силы вести дневник даже когда это не очень приятно! С улыбкой

Feya 15.02.2020 21:42

Чебурашка, честно говоря ела так всего по кусочку , чтоб все попробовать и калории не сильно добить .Пицца была самооооой вредной .Я уже и не помню , самое интересное кусну не вкусно и не продолжаю , очень ощущаю если многооо сахара , не смотря на мою любовь к конфетам )

Evil Pechenka 15.02.2020 21:53

Feya, ну вот да, проблема калорийной пищи, что съел немного, калории зашкаливают, а в животе пусто.

Алексей 16.02.2020 01:04

Что такое "коток"?

Feya 16.02.2020 06:55

Алексей, безграмотность первой категории , «КАТОК» - на коньках кататься ходила )))

Алексей 16.02.2020 09:23

Feya, ё-моё, я 10 раз дневник перечитал, пытаясь понять какое блюдо называется котком С улыбкой

))

Лина 16.02.2020 09:30

Алексей, ё моё, никак не привыкнете к орфографии и пунктуации Интернета? С улыбкой

Evil Pechenka 16.02.2020 10:03

Алексей, я тоже, но постеснялся спрашивать. Смущаюсь

Инна13 16.02.2020 10:08

Чебурашка, а я сразу догадалась, просто вспомнила каток, а рядом киоски с глинтвейном

Evil Pechenka 16.02.2020 10:42

Инна, у нас катков особо нет, поэтому я их и не вспомнил. С улыбкой

Feya 16.02.2020 10:53

Чебурашка, та у нас тоже , на выезде )

Feya 16.02.2020 10:54

Алексей, печалька )))Я сама утром перечитала и думаю что за коток )))

Ольга Прокопенко 16.02.2020 10:55

Feya, а чаво не исправили до сих пор?))))

Feya 16.02.2020 10:57

Ольга Прокопенко, так я исправила в дневнике , а в ленте не исправилось Печально

Ольга Прокопенко 16.02.2020 11:07

Feya, редактировать, потом опубликовать заново. Ошибка исправится, а пост и комменты останутся на том же месте, но без ошибки.

Feya 16.02.2020 11:10

Ольга Прокопенко, получилось !!!!!Ура!)))Спасибо))))
А то , тут профессора начнут умничать)))))

Evil Pechenka 16.02.2020 11:11

Feya

Коток:

Feya 16.02.2020 11:12

Чебурашка, коток )))Ну да

Инна13 16.02.2020 11:13

Feya, а Вы его в рацион вплести пытались ))))

Evil Pechenka 16.02.2020 11:14

Инна, пирожки с котятками, их ешь, а они царапаются... Плачу

Feya 16.02.2020 11:14

Инна, ха -ха.Такой сладкий ))

Evil Pechenka 16.02.2020 11:16

Feya, если надо, мы можем поумничать и про пробелы после запятых. Дразнюсь

Feya 16.02.2020 11:17

Чебурашка, оооооооооо , начинается )))

Инна13 16.02.2020 11:18

Feya, у Вас клавишу с буквой о заклинило )))

Evil Pechenka 16.02.2020 11:23

Инна, и опять пробел после запятой. Лопну от смеха!

Feya 16.02.2020 11:25

Чебурашка, держите меня трое ))))

Taty 16.02.2020 12:58

Чебурашка, перед запятой С улыбкой

Evil Pechenka 16.02.2020 13:17

Taty, точняк! С улыбкой

Алексей 16.02.2020 13:18

Лина, нет, а должен?

Лина 16.02.2020 13:22

Алексей, думаю, да С улыбкой

В противном случае могут быть негативные последствия для психики. Забейте С улыбкой

Алексей 16.02.2020 15:50

Лина, Поздно уже...

Лина 16.02.2020 18:04

Алексей,

всё? Нервы ни к черту и день безнадежно испорчен?

Ольга Плеханова 16.02.2020 18:19

А что каток не внесли в дневник тренировки? Будет места ещё на винцо и не будет огорчения по поводу "Переел", будет "Недоел", это точно! Сумашествие

Feya 16.02.2020 21:47

Ольга Плеханова, Ольга !
Просто чудо - спорт - 445 ккал )

Ольга Плеханова 16.02.2020 22:00

Вам в личных данных нужно изменить настройки, чтобы энергозатраты прибавлялись к основному обмену. А так Вы только себя обманываете - спорт есть, а Вы его не учитывая недобираете в каллориях.

Feya 16.02.2020 23:10

Ольга Плеханова, все так и стоит .Хм

Ольга Плеханова 17.02.2020 08:51

Я не хочу с Вами спорить, но Вы ошибаетесь. Обратите внимание на строку каллорийности, у Вас там стоит два цифровых значения от и до, а при дополнительных физ должно быть три. Хм....