Дневник питания за 27.09.2020

Едем домой. Полдня нервничала, вылетела из аккаунта. Спасибо всем, кто откликнулся. Письмо написала, помогли вернуться. Мой родной дневничок, без тебя никак уже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	87	126.2	18.3	4.4	2.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	80	95.2	2.2	8	3.6
Цикорий натуральный	12	40.8	0.5	0	8.2
Мацун	166	99.6	5.1	5.3	8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	110	221.1	7.5	1.4	43.8
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	31	82.1	6.2	6.2	0.4
Картофель отварной по 1-206	112	84	2.2	0.4	17.7
Итого	1798	749	42	25	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	190	93.1	1.5	0.6	18.2
Медальоны из свиной вырезки	51	143.2	14.9	9.2	0.1
Итого	241	236	16	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	72	167	3.7	0.2	36.7
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Свиная вырезка в соусе лаза	256	330.5	36.6	17.9	7.7
Итого	342	538	40	22	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацун	170	102	5.3	5.4	8.2
Итого	170	102	5	5	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	200	154	7	4.7	19.5
Итого	200	154	7	4	19
Итого за день	2751	1780	111	68	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 27.09.2020 17:36

Хорошо что всё хорошо закончилось.

Светлана 27.09.2020 17:36

Да, у меня уже тоже зависимость

Vika Viktor 27.09.2020 22:41

У меня бывает. Что вылетаю

Svetlana 27.09.2020 22:47

Я тоже на днях вылетала, но потом как то все само собой восстановилось...

Elena chibambam 27.09.2020 22:56

Vika Viktor, а что, все забыли напрочь логин и пароль?)))

Vika Viktor 27.09.2020 23:21

Elena chibambam, я через фейсбук захожу

Лариса Брусенцева 28.09.2020 04:37

Elena chibambam, доже и на знала никогда. К электронной почте отношусь равнодушно. Поэтому электронных адресов несколько. Каким из них я пользовалась?! Зашла через гугл. Теперь знаю, какой у меня там электронный адрес. Ещё тот пользователь.