Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
56
|
81.2 | 11.8 | 2.8 | 1.7 |
Цикорий натуральный |
12
|
40.8 | 0.5 | 0 | 8.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
Печень трески |
10
|
39.4 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
53 | 4 | 4 | 0.3 |
Итого | 1358 | 356 | 19 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
93
|
215.8 | 4.8 | 0.3 | 47.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
620
|
86.8 | 3.7 | 0 | 23.6 |
Итого | 713 | 302 | 8 | 0 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
180
|
327.6 | 45.8 | 14.6 | 0 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Соус сметанный по 2-94 |
40
|
31.2 | 0.8 | 2.1 | 2.3 |
суп-крем из брокколи |
250
|
138.8 | 6.8 | 4.8 | 19.8 |
Куриное филе запечённое в духовке |
40
|
53.4 | 10.1 | 1.3 | 0.4 |
Картофель молодой отварной с чесноком |
20
|
15.6 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соус сметанный по 2-94 |
20
|
15.6 | 0.4 | 1 | 1.1 |
Шампиньоны (Варка со сливом) |
20
|
5.1 | 0.8 | 0.2 | 0 |
Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 682 | 67 | 26 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Горячий шоколад |
200
|
146 | 6.4 | 6.8 | 14.6 |
Итого | 228 | 240 | 8 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Груша |
366
|
172 | 1.5 | 1.1 | 37.7 |
Тыква голубая (хаббард), печеная без соли |
254
|
127 | 6.3 | 1.6 | 15 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 896 | 317 | 8 | 2 | 55 |
Итого за день | 3845 | 1899 | 113 | 47 | 246 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |