Наталия
28.04.2021 10:55

Дневник питания за 27.04.2021

Во какие дела)))..калорий не набрала зато белок завышен и угли в норме:D.
Пытаюсь подружится с чечевицей ..пока не очень получается (зато в ней много белка)
Активность вчера хорошая при условии что с утра на работу довез муж ..но получилось вечером погулять 20 тыс шагов добрала всетаки.
А вот такую замечательную лягушку сделали у меня ребята на 3D принтере)) . как говорится пробовали в деле. теперь будет у меня на столе жить) а еще у меня 11летняя дочь вчера ходила с мальчиком гулять в парк и он ей подарил цветы.. я в шоке не думала что все так рано😄

P.S. прогулка у дочери была чисто детской.. у мальчика был ДР и он по этому поводу пригласил ее прогульнуться)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека]
37
138.8 33.3 0 1.4
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Малина красная, замороженная
30
16.8 0.3 0.2 2.5
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко]
150
67.5 1.5 2.3 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
17
111.5 2.8 10.3 1.9
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок
25
115 1.3 4 18

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Инжир сушеный
20
51.4 0.6 0.2 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно
120
354 28.8 1.8 55.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зелёный, замороженный
100
77 5.2 0.4 9.1
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью
120
20.4 1.9 0.3 0.6
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью
40
6.4 0.4 0.1 1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли
60
20.4 2.4 0.5 0.7
Морские водоросли спирулина, сушеные
8
23.2 4.6 0.6 1.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чиа, сушеные
17
82.6 2.8 5.2 1.3
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко]
60
27 0.6 0.9 3.9
Тёмный Шоколад с Перцем [Lindt]
10
53.8 0.6 3.3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Соевое Мясо Вкус Курицы [Продальянс]
10
29 5 0.1 1.8
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко]
30
13.5 0.3 0.5 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 27
Елена 28.04.2021 10:59
Моей 10ти летней дочке мальчики еще с садика дарят колечки, ручки, зеркальца и блокнотики, сначала в шоке тоже была, а теперь привыкла, главное чтобы мысли правильные были)))
Наталия 28.04.2021 11:22
Елена, в садике как то серьезно это не воспринималось ..а тут уже вроде все по взрослому)))
Елена 28.04.2021 11:30
Наталия, на днях опять принесла блокнотик от мальчика)) скоро магазин блокнотов открывать будем😂
Елена 28.04.2021 11:32
Лягушка класс
Я чечевицу красную люблю, зеленую пробовала ну и кака) Лягушка прелесть)
Светлана 28.04.2021 11:54
Наталия, мой сын занимался музыкой... фортепиано и вокалом... с лет 8 дружил с девочкой... все считали их парой... продлились эти отношения до лет11-12, родители девочки выехали на пмж в другую страну...к примеру, если мы планировали семейный поход в кино, то обязательно я должна была позвонить маме девочки и договориться о времени для просмотра, и наоборот...к подаркам для неё подходили серьезно... он советовался со мной, или говорил ,что конкретно ... а мое задание было найти и купить... раздражения вовсе не вызывало...если ставили дуэт, то мы покупали ей аксессуар к костюмчику, или украшение для волос...блузочки, колготки, пенал... когда на академконцерте девочка была одета в его подарки, он гордо за ручку водил ее... ну и мне доставляло удовольствие, когда она была в блузочке одета, которую выбирала я...в таком возрасте, платонические отношения и такие трепетные ,нежные воспоминания остаются на всю жизнь...
Наталия 28.04.2021 13:10
Светлана, я просто боюсь что себе навыдумывают разное а потом будет разочарование ..может это с высоты возраста так рассуждаю ..у детей все по-подругому. Мальчик тем более очень хороший немного не из нашего круга ..достаток выше ну и т.п.
Клубничка 28.04.2021 14:44
Какая прикольная лягушка...
Марина 28.04.2021 14:54
Моя тоже лет в 11-12 дружила. Потом как отрезало. Сейчас 16. Дома сидит
Светлана 28.04.2021 14:59
Наталия, конечно, навыдумывают... в любом случае... наша девочка потом писала моему сыну, что она уехала из-за того, что он не сказал ей остаться... придумала, что все от него зависело...и гадости ему писала...а теперь им по 16, общаются в интернете, дружат... и со смехом вспоминают...достаток для крепкой дружбы не помеха, детки из разных семей, а интересы их объединяющие общие... приглядывайте, а дальше видно будет...
да дети быстро взрослеть сейчас хотят...в детство играть рано перестают...потом и ранние браки и разводы...печаль одна...лучше пусть учебе...себе и гулькам время уделяет...пусть нагуляется хоть...а то у нас вон парочка в 9 классе с пузом выпустилась...эх
лягушка клевая...ее бы разукрасить
Соня 28.04.2021 17:01
20 000 шагов!!! Часто столько проходите?
Ilana 28.04.2021 17:40
я до сих пор не могу понять принцип работы 3Д-принтера..чувствую себя отсталой от жизни , лягушка интересная. девочки-мальчики детство-молодость  прогулки романтично.. только букет он ей совсем не  детский подарил.. с ним гулять замучаешься.. таскать его за собой..
Наталия 28.04.2021 21:55
Соня, стараюсь  по возможности. Когда в декрете сидела и 25-28 ходила.. сейчас не получается(
Наталия 28.04.2021 21:57
Svetlanka★, да вот же еще ребенок ребенком.. начинает когда с младшим играть ..иногда вопрос возникает кто старше он или она  ..а тут прям свидание))))
Наталия 28.04.2021 22:00
Марина, странно ..наоборот сейчас должны гормоны играть))) . Хотя может и к лучшему, у меня племянник скоро 18 лет ..встречается с девочкой 9 класс заканчивает..и я как поняла не только они там за ручку  ходят
Наталия 28.04.2021 22:02
Ilana, тоненькие пластмассовые жгутики плавятся под большой температурой и уже эта расплавленная масса делается определенный узор.... 3D потому что не только по плоскости ездит но и в верх вниз за счет чего и создается объемная фигурка)))
Лана 29.04.2021 00:18
Изумительная лягушка- молодцы! А про отношения детские- всё пройдёт,пройдёт и это. Сын лет в 11 влюбился в одноклассницу.  На день рождение пригласили её домой. Когда поцеловал её в первый раз кричал от восторга нам, звонил бабушке - Я Наташу поцеловал!. Разошлись пути дороги...
Марина 29.04.2021 05:49
Наталия, у моей раннее взросление было. А сейчас умная уже как будто)
Марусичка 29.04.2021 07:18
Как быстро детки растут!

Лягушка интересная, они типа пластмассовая, да? До чего дошёл прогресс))

Мне красная чечевица не зашла, а зеленая нравится, как гарнир.
Наталия 29.04.2021 08:24
Наталия 29.04.2021 08:24
Марусичка,да типа пластмасса ) зеленую не пробовала надо попробовать
Лена 29.04.2021 08:39
Мой сын начал встречаться лет с15, женился в 33, вот 24 апреля была свадьба, так что у каждого своя судьба. Лягушка прекрасная
Наталия 29.04.2021 08:55
Лена № 27, хорошо хоть нашел свою половину. У меня на работе половину взрослых мужиков 33-35 лет холостые .. и как то я не вижу что особо стремятся создавать семьи
Лена 29.04.2021 10:31
Наталия, ага нашел слава Богу, иногда невестку другим именем назову.. извиняюсь...ух ,сколько у него девушек было... и все хорошенькие...красавицы..
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты