Дневник питания за 20.04.2021

Нет времени объяснять, я просто должна была всё это съесть. :secret:

Снова хорошо погуляли, на солнце тепло, вроде бы, но ветер такой, что волосы в узел завязывает. Хоть мы и ходили много и в темпе, но я прям продрогла. К сожалению, колесо обозрения не работает из-за карантина, обидно.

Зашли перекусить и я долго пыталась заставить себя выбрать курное филе, но душа рвалась к рыбе, так что пришлось послушаться. В магазине меня пробило на малину, дома напилась чаю с ней, а вечером потянуло на острый кимчи и горячий бульон. Есть замороженный куриный, но вот курицу мне сегодня настолько неохота было, будто бабка отшептала. Сошлись на том, что открыли и поделили банку говяжьей тушенки, мужу с гречкой и луком, а мне с лапшой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	114	61.6	3.3	2.9	5.5
Печенье сдобное	13	58.6	0.8	2.2	8.9
Галеты, из муки высшего сорта	18	74.7	1.7	1.8	12.3
Итого	345	196	6	6	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	111	106.6	1.7	0.6	23.3
Сметана 20% жирности	44	90.6	1.1	8.8	1.5
Запеканка творожная 5%	151	290.5	23.9	9.5	26.7
Итого	306	487	26	18	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	55.4	3	2.6	4.8
Сырный соус	50	98.5	5.2	7.5	2.7
Fish&Chips	217	490.4	21.9	28.2	36.9
Гренки чесночные	60	158.6	4.1	8	17.2
Итого	527	803	34	46	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина протертая с сахаром	35	71.7	0.1	0.1	17.3
Галеты, из муки высшего сорта	18	74.7	1.7	1.8	12.3
Сушки простые из муки в/с	35	147	3.3	3.5	25.6
Чай с мятой	720	12.2	0.7	0	2.9
Итого	808	305	5	5	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Говядина тушеная, консервы	100	220	16.8	17	0.2
Кимчи	87	25.8	1.4	0.3	4
Вода	400	0	0	0	0
Чеснок (Жарка)	5	5.6	0.3	0	1
Имбиря корень сырой	3	2.4	0.1	0	0.5
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	1083	527	26	24	50
Итого за день	3069	2320	99	101	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 21.04.2021 11:28

Какая интересная лавочка))) я тебя на ней почти потеряла Сумашествие

)
У тебя смотрю прям развлекалово в питании пошло, ну главное чтоб вкусненько было)

Лариса Брусенцева 21.04.2021 11:37

Прикольная лавочка. Вот это ветрище у вас. Снова дружно ждём тепло.

Tatiana Solery 21.04.2021 11:37

Дивиона, не смогла устоять, чтобы не влезть на неё, почувствовала себя ребенком на мгновение. Широкая улыбка

Питание развлекается мною, я бы сказала. Надеюсь, не надолго. Заскучала

Дивиона 21.04.2021 11:39

Tatiana Solery, Хорошо

иногда надо быть немножко ребенком)

Tatiana Solery 21.04.2021 11:39

Лариса Брусенцева, ага, порывы такие, что пыль с остатками неубранной листвы прямо в лицо бьют, больно. Но сегодня дождь обещают, надеюсь немного пыль смоет и траве даст возможность расти побыстрее.

Tatiana Solery 21.04.2021 11:40

Дивиона, главное не заиграться в детство. Хихикаю