Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый овсяноблин |
1
|
181.3 | 17.4 | 7 | 13.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Рулет из индейки, белое мясо |
40
|
42.4 | 5.9 | 1.5 | 0.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
Кофе с 2,5 % молоком без сахара |
1
|
31 | 2.4 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 488 | 317 | 30 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с 2,5 % молоком без сахара |
1
|
31 | 2.4 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 220 | 31 | 2 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша с поджаркой и куриной грудкой |
300
|
420.9 | 33.6 | 8.7 | 52.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 435 | 439 | 34 | 8 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша с поджаркой и куриной грудкой |
300
|
420.9 | 33.6 | 8.7 | 52.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 335 | 428 | 34 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Коктейль Клубничный (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
244 | 6.1 | 4.6 | 45 |
Итого | 300 | 244 | 6 | 4 | 45 |
Итого за день | 4878 | 1507 | 108 | 37 | 185 |