Дневник питания за 28.03.2023

Решила я провести челлендж - неделю без покупок продуктов, за исключением молока и яиц. Решила съесть, то, что есть, точнее то, чего у меня предостаточно и лежит не то, что месяцами, а иногда и годами. Это не только крупы, а ещё и полная морозилка заморозки, как правило овощной). Почему то есть определённый набор продуктов, который быстро уходит и постоянно пополняется, а есть, то зачем я это покупала. А выбрасывать жалко, но иногда и приходится)
В городе весна, три дня по 16 градусов, почти все растаяло. Для нашего региона за последние несколько лет - это слегка странновато и рановато) Поэтому пока радуемся, но особо не расслабляемся, так как понимаю ещё снега может навалить, чего так не хочется)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная мука цельнозерновая	75	255	9.9	1.9	46
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый с молоком 1,5	1	28.6	1.7	1.3	2.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	345	425	18	15	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец (курица, рис)	350	277.5	19.6	7.4	33.3
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	360	283	19	7	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 2,5% жирности	125	67.5	6.3	3.1	4.4
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	145	100	9	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый (Жарка)	100	30.5	1.3	0.2	5.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чечевица, зерно (Варка)	100	271.4	22.8	1.5	41.7
Чеснок (Жарка)	20	22.3	1.2	0.1	4.2
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	50	26.5	1.4	1.2	2.4
Итого	361	485	29	13	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	100	43	0	0	8
Итого за день	3312	1338	77	41	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

✨️Станислава✨️(-30)✨️ 28.03.2023 18:53

Питер - со вчера снег валит так, как будто завтра Новый Год🤣завидую вашей погоде белой заснеженной завистью😁

Нина 28.03.2023 18:54

Станислава, да не удивлюсь, если и нас через пару дней завалит)

Валентина 28.03.2023 20:48

У нас тоже похолодало и сильный ветер сейчас.

Анастасия 28.03.2023 23:24

Нина, да...нас не удивишь снегом в конце мая🤣🤣🤣

Нина 29.03.2023 07:38

Анастасия, Как помнишь метель и снегопад в конце апреля был, лет 8 назад, когда уже деревья почти зелёные были🤣

Анастасия 29.03.2023 09:23

Нина, я помню у нас уже деревья были в листве, когда выпал снег и поломал все деревья и провода в месте с ними. Но правда не помню сколько лет назад это было

Нина 29.03.2023 09:54

Валентина, скорее это общая тенденция, вчера было +17, а сегодня у нас +3😀

Юлия 29.03.2023 10:10

надо такой же челленд устроить)

Марина 987 29.03.2023 10:16

Хороший челендж ,это называется чистка морозилки .Мне тоже надо бы .Весной возникает желание многое почистить :телефон ,квартиру ,мозги .Хочется какой то новизны ,движухи после зимнего сна .

Нина 29.03.2023 14:12

Jantar, полезно для кошелька))))

Нина 29.03.2023 14:13

Марина 987, о, да, полностью согласна, зима как-то сложно далась мне, впервые)))