Анастасия
01.10.2023 20:25
За время отсутствия я забыла, как пользоваться сайтом 🙈

Вот и мои красавицы. Сорта естественно не известны, т.к. были куплены в "светофоре", а там ни одного соответствия с этикеткой.
Может кто узнает и подскажет сорт.

одна из любимчиков, цветы от розовых до ярко желтых оттенков, густо махровые. В роспуске бледнеют. К концу лета ветки выпустила выше 160см. Очень приятный аромат роз. Но единственное, мне не нравится такая форма бутона, чуть раскрывшись они становятся "растрёпанные" в середине. Но очень большого размера.

Два куста попались такие, они на последнем месте в списке любимчиков. Одна должна была быть "черная магия" вторая плетистой. Цвет бутона бордовый, в роспуске середина больше малинового цвета. Аромат мне напоминает мыло из СССР, которое было у бабушки. Мне не нравится, хотя он довольно сильный. К концу лета выпустили по несколько длинных стволов, но они не превышают 150см.

Ещё одна моя любимица. Очень обильно цветущая, прям большое количество бутонов на каждой ветке. Как и предыдущие имеет форму бутона-пион. Аромата нет. Рост 150см

Ещё одна роза из старичков(2год у меня) название забыла, это плетистая, но из-за того что я ее крамсаю каждую осень и потом весну, у нее небыло слишком длиных побегов, а возможно из-за возраста. В этом году выдала несколько длинных, попробую не обрезать их , а уложить на землю. Посмотрим что выйдет. Цветы мне не нравятся, ни форма, ни запах( его нет) похожа больше на шиповник.

Есть ещё розы которые у меня первогодки и корнесобственные, но нет их фото. Так что завтра расскажу и покажу.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запечённый картофель с мясом
350
441 32.9 15.8 40.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
50
19 0 0 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
300
403.2 11.1 24.9 32.1
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Икра сельди тихоокеанской, свежая
50
37 4.8 1 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Анастасия
01.10.2023 03:58
Всем привет. Вот спустя несколько месяцев( наверное даже более полугода) решила заглянуть на сайт. Очень порадовало, увидеть много знакомых лиц в ленте. (Особенно Дашу и Женю, частенько про вас вспоминала). Девочки, такие молодцы, не бросаете.
Итоги моего отсутствия и лета:
Устала, работы было много. ( напомню, работаю уборщицей, коттедж посуточной аренды, ещё админом, менеджер по рекламе там же и в качестве подработки свадебный декоратор). за 2,5 месяца выходных было дней 10. Ни на что не хватало сил. Огород забросила в середине августа совсем. Только выходила чтобы цветы календулы собрать. Розарий правда обхаживала.
Сейчас работа по выходным, изредка в будни. Поэтому пару дней назад, собравшись с силами, выкопали грядку моркови и свеклы.
Со слезами смотрела на посты людей, в местном чате, о продаже горибов. Ни разу так и не удалось съездить.
Ела все подряд, ну точнее что и обычно. Правда чуть больше колбасы, т.к. времени и сил на готовку не оставалось. Бухала как обычно, хотя планировала в летний период увеличить периодичность, но было просто некогда и лень🤣
Один раз удалось вырваться на 3х дневный сплав. Приехала китайцем (проклятые мошки.... ). опять попали в плохую погоду. Днём +13 ночью +2 и дожди. Грелась самогоном, это была самая тяжёлая пьянка за этот год. Потому как остальные пьянки заканчивались после нескольких бокалов пива (видимо старею, сил не хватает зажигать ночь напролет 🤭)
Вес немного снизился, чего вовсе не ожидала. Колени по прежнему болят, добавилась боль в пояснице из-за которой "отстёгивается" нога. Думаю защимление нерва. Непроходящая боль в стопе( пятке). Это только то, что беспокоит ежедневно.
Наконец-то решила какой план дома хочу и даже накидала проект. До реализации далеко, но я люблю сам процесс планирования.
Из глобального: к нам в поселок с 3,5к жителями, перенесли чуть ли не главный региональный оптовый рынок, и похоже весь Таджикистан 🙈. ведётся борьба местных жителей с этим незаконным рынком, вырубкой леса в его окрестностях для стоянки и общежития, свалками и туалетами в лесах от наших гостей. Реакция администрации и выше стоящих, очень удивила( а может и не очень) жителей. Во время митинга перекрывались въезды, в поселок впускали только по прописке, в последний момент все телеканалы отказались приезжать. Возмущение народа растет, как и дикие выходки приезжих. Один сел днем какать на против школы, у стены ДК. другой к девочке приставал в маршрутке и куча более безобидных ситуаций.
Так и живём....
Возможно в скором времени вернусь к заполнению дневника...
 3 
 3
Анастасия
26.04.2023 21:52
Вот и тепло. Вот и огородные дела. 10ти дневные занятия на реабилитации, кстати ,ни как не повлияли на вес. Да и пофиг. Не суждено быть худой, буду доброй и мягкой🤣 ремонт продолжается. Планов очень много. Основное это конечно же доделать дом и продать его.
Планирую прекратить заполнять дневник, но возможно изредка буду заглядывать, но не факт😁. По питанию знаю, что мне нужно для высокого рейтинга, дай Боже денег на все это питание. 🙈 достала велосипед, вчера опробовала впервые за этот год. Тяжело, тяжелее даже чем на велотренажёре. Познакомилась с двумя МЧ, один мастер спорта по спортивной гимнастике + работает физруком , оказался алкоголиком, по пьяни мозг делает по жёсткому. Так что наже общение закончилась после 2й его пьянки🤣 (9 дней общения).
Второй не пьет вообще. К чему приведет наше общение пока хз. Время покажет.
Девочки, особенно из Челябинска, пишите ВК 2ness или Вайбер/вотсап 89518087626. Надеюсь с вам словиться летом на каком-нибудь озере с палатками🥰
Всем удачи в похудении/ оздоровлении. До скорого!🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Сахар песок
6
191.5 0 0 47.9
Блины
200
414.8 10.8 15.6 58

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
250
285 8.8 6 48.8
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле
50
130 11.6 9.3 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
100
184 27.5 8.2 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле
100
215 26.9 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Анастасия
23.04.2023 23:16
Вчера после занятий пришлось идти на работу, а там суматоха. Устала так ,что по возвращению домой у меня началась лихорадка. Такое всегда когда устаю очень.
Сегодня проснулась уставшей, все тело болело. На работе через 5мин прям чувствовалась дикая усталость. Кое-как дождалась вечера. Ни о каких домашних занятиях и тем более ЛФК даже думать не могла. Ещё погода прям не очень. К вечеро только появилось солнце. Классно смотрелоль месяц вблизи Венеры. Прям из окна любовалась, при чем даже без линз и очков было хорошо видно.
С завтрашнего дня вроде как тепло. Будет возможность и велик подготовить и в огород сходить. Хоть траву прошлогоднюю может убиру🙈 уже скоро высаживать все, а там срачь.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
350
471.1 51.1 16.8 25.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
24
62.2 1.8 0.7 12
Свинина, грудинка мякоть (Варка)
125
500.4 9.2 51.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Салат зеленый по 1-58
20
10.8 0.4 0.8 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Макароны
150
171 5.3 3.6 29.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Анастасия
21.04.2023 12:49
опять с запазданием дневник.
На улице ночь дождь был. Утро ясное, солнце прям припекало, пока ехала на реабилитацию. Если бы не кофе, которое я подписала на светофорах, точно бы разморило. А теперь(15.00) все небо затянуло, прям серая туча, дома темнота.
Сразу и спать захотелось. Хотя это всё-таки от обеда реакция😁
На велотренажёре который стоит в спорт зале, нашла один классный режил. Выставил нужный пульс, и аппарат сам выдает нагрузку для поддержания пульса. Жаль ,что это обнаружила под конец реализации.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Ванильный экстракт
0.1
0.3 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода
1050
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
350
399 12.3 8.4 68.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
150
276 41.2 12.3 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
0
0 0 0 0
Венские вафли
100
380 4 16 54
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
19.04.2023 13:23
Вчера записывая свой рацион, прифигела от того сколько я наела. Теперь понимаю как в людей занимающихся спортом столько лезет🙈🙈🙈 ЛФК записываю как йогу. Ни чего более подходящего не придумала. В спорт зале уже так не усералась 🤭 потому как дневной сон мне не светит, а так сомневаюсь, что хватит сил дожить до вечера.
Ремонт продолжается. Стены и пол выровнял, сегодня начинается кафель.
Что готовить на вечер ещё не придумала, ни чего не хочется. В такие моменты обычно бывают макарошки. Ну видно будет.
Сегодня сын возвращается с 3 дневного отдыха на базе.
Дико хочу пива (да, да, безалкогольного). Но все то время нет то сил на его распитие. В холодильнике пелядь уже который день лежит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Ванильный экстракт
0.1
0.3 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода
1050
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
500
86.5 8.5 1.5 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок (пелядь), рыба
250
315 47.8 13.8 0
Пиво, обычное, все виды
1500
645 6.9 0 53.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген
2
80 9.8 0.4 3.6
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Анастасия
18.04.2023 12:51
Все как обычно. Правда утром уже не хотелось умереть. Только втянулась, а уже половина реабилитации. печалька😔 ужин ориентировочно, потом видно будет что и как.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Ванильный экстракт
0.1
0.3 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
250
128.3 5.3 1.3 23.8
Котлеты
150
335.6 21.8 24.2 6
Подливка
50
8.6 0.4 0.1 1.6
Компот ассорти
350
177.1 0.4 0 43.4
Вода
1050
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
100
184 27.5 8.2 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке
70
163.1 16.1 11 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
100
266 24.3 18.8 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
60
155.4 4.6 1.8 30.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Анастасия
17.04.2023 21:21
Сегодня накаталась на велотренажёре 🥴 по браслету так вообще все шикарно, в режиме похудения и аэробной зоне.
Домой приехала и вырубилось а перед этим съев полную тарелку пельмешей из магазина. Которые я вообще не люблю, но у мамы больше ни чего не было.
В субботу не удалось сделать фотки зала, из-за людей. Сегодня я там была одна.

Вот на этот меня тянет постоянно 👇

На вело хожу, остальные кардио, сказали не для моих суставов.
Ещё этот пробую освоить👇

Тут я вообще не поняла что к чему🙈, второй знаю, что бы через прогиб всех кидать🤣

Ну и сведения ног👇

В один из предыдущих дней делали на ЛФК присяд. У меня зад перевешивает🙈 как они объясняют, нужно колени не наклонять вперёд, а что бы они оставались на уровне стоп. И всё...тут полное фиаско 🤭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Ванильный экстракт
0.1
0.3 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода
1750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетик [Ред Булл]
250
115 0 0 27.5
Пельмени отварные, по 2-170
350
766.5 34.7 48.7 47.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
100
184 27.5 8.2 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке
70
163.1 16.1 11 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
60
155.4 4.6 1.8 30.1
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
100
266 24.3 18.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Анастасия
14.04.2023 20:53
Сегодня я думала умру. Что ЛФК тяжелее. ( Через 30мин была без сил и вся мокрая. ) И сегодня занятие на велотренажёре было убойным. Пульс +160 фигачил. На 3 минуте, думала помру. Но выжила и вытерпела 15 мин.
Причем из-за мыслей о выживании, я даже не замечала элекроимпусов из датчиков которые крепятся к ноге. Сначала ватные ноги, потом Ноготряска...
Сразу же на работу.
По возвращению домой меня вырубило. Проснулась в 20.00, думала дальше спать. А хрен🙈 пришел мастер, делать ремонт. Днём он на основной работе, а вечером ко мне.
Все болит. Надеюсь утром будет легче.
Кушать готовить вообще нет сил. Сын слопал все шашлыки из курицы, которые я вечером планировала схомячить, но такой " мам, я там тебе супчик оставил" 🙈 и вот время 23 практически, а у меня подсос включился. И судя по графику придется есть творог со сметаной.
Из нагрузок внесла только 15 мин вело.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
250
325 6.7 0.7 69.4
Зубатка полосатая (Припускание)
100
95.3 13.9 4.4 0
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Ванильный экстракт
0.1
0.3 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
150
276 41.2 12.3 0
Картофельное пюре по 1-208
50
37.5 1.1 0.4 7.4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
32
82.9 2.5 1 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
175
295.8 31.5 15.8 5.3
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Сахар песок
2
63.8 0 0 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Анастасия
14.04.2023 15:14
Сил и времени вообще нет, поэтому отчёты с опозданием.
Началась реабилитации.
Я, наивная, думала будет легко, как в прошлый раз. не тут то было.
Как и тогда меня записали в продвинутую группу на ЛФК. А продвинутыми считаются те, у кого травмированная конечность сгибается на определенный угол. А у меня то она и туда и сюда😁. Но первое занятие прошло в щедящей группе, с которого я выползала🙈 благо велотренажёр был первый и на последок массаж. Но я же не могу спокойно уехать домой.
Зашла в тренажерный зал, о котором я не знала прошлый раз. А там этих станков🙈 я то ни когда не ходила в подобные места. Занятия с тренером платные. Ну буду пробовать сама как-нибудь, надеюсь моих скудных познаний хватит для укрепления мышц.
В общем у меня всего 7 дней. А обещали ,что в этот раз будет 18. Но по приезду выяснилось ,что закончились места на длинную реабилитацию.😩

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с чечевицы
300
153.9 13.5 4.2 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
70
186.2 17 13.1 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле
120
258 32.2 14.4 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги