Дневник питания за 31.03.2023

Рацион не очень. Но зато уже пятый день делаю все, что запланировала сделать на день. Важно, что перед сном, есть за что себя похвалить)
Челлендж с запретом на покупки продолжается, и в этот момент у меня заканчивается мука, сливочное масло и соль, пришлось конечно же это купить, так как свежие чапатти по утрам - это уже привычный и очень вкусный завтрак)
Всем добра и сильной мотивации 💃🏽

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с молоком 1,5	1	28.6	1.7	1.3	2.3
Блины	1	491.5	26.9	9.7	75.2
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	100	238	12	16.5	9.5
Итого	668	758	40	27	87

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	1	491.5	26.9	9.7	75.2
Итого	358	491	26	9	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фрикадельками	1	438.9	25.8	7	67.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	439	495	26	7	79
Итого за день	3465	1745	93	44	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 31.03.2023 19:54

А я обычно мало тратила на продукты (5000-7000 на двоих) А март...это прям жесть. В районе 15000🙈

Елена Петрова 31.03.2023 19:58

Анастасия, мы на троих 26 тыс потратили. Дочь веганка,мы на кето

Анастасия 31.03.2023 20:37

Елена Петрова, я столько не зарабатываю, что бы так питаться🤣

Елена 01.04.2023 08:49

блинный день у вас в рационе)

Нина 01.04.2023 12:52

Елена, да, сыпанула муки случайно больше положенного, пришлось весь день их есть😁

Нина 01.04.2023 12:54

Анастасия, летом да, примерно столько и выходило (4000 - 5000 тр), а зимой больше, так как из-за зимней депрессии странные срывы на пирожные и овощи фрукты дорогие😁

Анастасия 01.04.2023 21:36

Нина, вот, мы тут помидоры и огурцы едим усиленно, а когда свои были, нафиг ни кому не нужны🤦🏼‍♀️ а ещё поскольку у меня жёсткий недобор белка, приходится тратиться на мясо больше обычного, печень стала покупать.