Наталия
03.04.2021 10:53

Дневник питания за 02.04.2021

Мои размышления насчет питья воды😊😊😊
Очень тяжело дается пить воду в том колличестве,что надо мне.Думала я,думала-и придумала поменять свою кружку,сменила на больший обьем.И заметила интересный эффект!Стала добирать воду,незаметно для себя👌,и...что странно лично мне,пить хотеть еще🤔Вот на работе,я еще не приучилась пить воду,как то неудобно бегать в нужные места.Но я и над этим стараюсь работать,пока мало получается,но буду стараться.😊😊😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
340
70.7 7.1 2.7 4.8
Вода
100
0 0 0 0
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]
31
160.9 1.8 8.7 18.6
Оладьи 2.04.
164
248.3 17.4 12.5 16.7
Гранола с изюмом,кунжутом и семенами тыквы 8%
100
184 9 8 19
Груша (Мытьё, нарезка)
146
68.6 0.6 0.4 15

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое Мясо [Русское Море]
78
75.7 5.1 1.6 10.1
Киви (Мытьё, нарезка)
53
24.9 0.4 0.2 4.3
Яблоко Голден
195
111.2 0.5 0.3 21.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
133
14.6 0.9 0.1 2.5
Булгур, приготовленный
86
71.4 2.6 0.2 12.1
Индейка с шампиньонами
100
82.7 14 2.3 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
340
70.7 7.1 2.7 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Сияна 03.04.2021 11:01
У меня тоже с водой не сразу получалось. Большая кружка помогает. Можно ещё "украсить" воду мятой, лимоном, ягодами. Сделать для себя кувшин на день.
Наталия 03.04.2021 13:19
Сияна, спасибо за совет.Надо бы что то добавлять,скорее бы лето.Свежие ягоды пойдут.
Svetlana Sergeevna 03.04.2021 20:26
вода очень худеть помогает
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги